小儿推拿 健脾养胃

小儿推拿  健脾养胃  王菊

本节课主题：通过小儿推拿让小孩更加强壮

本节课将从两个方面进行介绍。

中医上讲，缺锌缺铁都与脾胃有关，脾主消化吸收，因此要增强脾胃功能。

中医上有：“若要小儿安，三分饥与寒”之说。意思是孩子能饿不能吃的过饱，孩子要少穿一些衣服。

想要脾胃好就要养成饮食好习惯：

1．从小尽量母乳喂养至少六个月，能长一点更好，按需喂养，吃饱就不喂。

2．六个月左右加辅食，从稀到干。

3．1岁左右可以开始培养孩子自己吃饭的习惯。

4．2岁以后孩子的饭尽量多样化，颜色搭配，荤素搭配。

5.  培养孩子饮食习惯的过程，就是慢慢培养他独立的过程。

小孩脾胃健康则能吃、能睡、能拉。

中医讲：脾胃为气血生化之源，脾胃为后天之本。

意思是：我们所以的气血都靠脾胃，脾胃好才能身体好。

今天给大家分享一套推拿手法：

大家一起来学习小儿推拿健脾胃的手法

1．捏脊  1遍

2．揉腹和摩腹  各3分钟

3．补脾经  3分钟

4．清胃经  3分钟

5．揉足三里  2分钟

再给大家分享一下做法：

捏脊

位置：后背正中，整个脊椎，从大椎至长强一条直线

功效：消食化积，又可以调理五脏六腑，调阴阳，理气血合脏腑，通经络，培元气，强腰脊，扶正祛邪，促生长发育，增加免疫力

摩腹和揉腹

功效：调理肠道，健脾和胃，理气消食

主治：各种儿科疾病。

补脾经

位置：拇指屈曲，循拇指桡侧边缘由指尖向指根方向直推为补，称补脾经。

功效：补脾健胃，增加脾的消化和吸收功能。

补牌经手法：

循拇指恻边缘向掌根方向直推60－120次。

清胃经

位置：掌面，拇指第一掌骨桡侧缘，赤白肉际处。

功效：清胃、降逆、通腑助消化

主治：口臭、口疮、呕吐、腹胀、胃疼。

揉足三里

定位：犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

操作：按揉足三里，用拇指端按揉，按揉50－100次

主治：功能健脾和胃、补中益气，通经活络，扶正祛邪，行气导滞，主治腹胀腹痛、呕吐泄泻、下肢痿软等

足三里的功效：健牌和胃 补中益气，硫通脑气 通经活络，升降气机  扶正祛邪，增强机体免疫力和抗病能力。

中医上认为小孩子的十根手指中，大拇指―脾  食指―肝  中指―心  无名指―肺  小拇指―肾

其中大拇指和小拇指最短，可以经常给孩子推拿。

再给大家分享一下健脾的食疗方法：健脾的食疗方法

山药：味甘、性平，入肺、脾、肾经，质润兼涩，补而不腻；具有健脾益肺，补肾固精，养阴生津的功效；山药排骨汤

苹果：生津止渴、健脾益胃，养心益气。苹果泥，蒸苹果都是很适合孩子吃的

枸杞炖鲫鱼：温中益气，健脾利湿。

最后再送给大家一首中医健康育儿歌

父母若要小儿安，常须三分饥与寒。

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉。

少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃。

缺锌钙铁儿常见，调理脾胃是关键。

春捂秋冻应变化，穿衣五法要记牢。

背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。

要想小儿身体棒，小儿推拿常相伴。

图片发自App

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