【无戒学堂·疗愈书写】接受情绪

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刚过完除夕,忙了一整天的年夜饭,今早面对家里的一片狼藉,你的心里是何感想?

孩子放假在家,贪玩不听话,让做什么偏不做,说也不是,不说也不是,你怎么办?

是不是想想就生气?怎么没人帮忙收拾,孩子怎么能听话?

任何情绪是个人主观产生的,也是客观存在的。你把它当做一件东西扔掉,是可以做到的,不去想,撒手不做就会好很多。

所以客观存在的情绪,可以被我们控制。好情绪与坏情绪,与别人对待你的方式无关,是由你自己的看法决定。

满屋一片狼藉,你可以看成繁重的家务,也可以作为减肥保持身材的一项锻炼。孩子疯玩不学习,就让他玩几天,毕竟平时学习很累的。

换一种角度,转换自己看待问题的方式,能化解许多烦恼。当然,这不是强调自欺欺人,而是要发自内心地接受为前提,转换角度是自己愿意做的。

还有一种方法,是现在第三人称的角度看待自己的情绪。你从你的身体脱离出来,看面前的这个人——也就是你。他是生气的。为什么生气,他生气有没有道理?

当生气的情绪没有发生在自己身上,并进行客观评判时,往往看得更清晰。

所以,我们要直面情绪的发生,转变它,最终满意地接受它。

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