讲述:彭医生
整理:荣广珠
日期:2019.3.24
我们继续与黄帝约会，现在讲到升清降浊，原文是:清气在下，则生飧泄;浊气在上，则生（月真）胀。此阴阳反作，病之逆从也。
意思是:看太极图，清气往上就会感觉神清气爽;浊气就要往下降，降下去放屁、排便就会顺，这是排泄，浊气才会有出路。
如果清气上不去就会在下面，就会出现拉肚子严重会遗精，现在很多年轻人都有的问题，能量往下泄了，泄能量的通道有很多:遗精、大小便…有的人小便很多，很清冷、清长，这也是泄的一种。
浊气如果往上就生滇脹，就是能量堵在那里，这是污浊之气堵在我们的上身部位，会出现胸闷、胀或者头胀，这都是浊气降不下来。
而我们站桩的时候主要是哪一块呢？是通过降浊然后才升清，这些全部都要我们的身体、生命来体验的。我们学医的话，这些功一定要练，练功的过程才会体验到《黄帝内经》讲到的升降沉浮、升清降浊、气机在体内运行。
站桩的时候为什么要降浊呢？
站桩的时候可以体会到内在的肠道开始反应，因为气血开始回流，随着我们闭上眼睛，注意力关注内在的时候，气血回流到内脏，内脏就开始运化了。浊气就开始往下走，或者一部分浊气往上跑，如打嗝、嗳气、呕吐，往下走就变成了放屁或者拉。
这都是在排毒，当体内的浊气清了之后。通道通畅了，这个时候就能好储存到精气了。这是非常关键的。
所以，升清降浊后接着就是藏精。
精是什么呢？
精就是宝贝的意思。人有三宝:精气神。宝贝要藏起来，不可以慢泄天宝。
我们有宝贝不可以轻易拿出来，还记得《西游记》里一回“祸起观音院”，里面的老和尚问唐僧:唐长老从东土大唐那么富裕的地方过来，有没有带上什么宝贝呢？
唐僧说:没有什么，我乃出家人…
孙悟空抢说:我们有一件观音送的袈裟，可以防风、防雨、防电…什么都可以防…
老和尚说:可否拿出来看一看。
结果宝贝拿出来看了，这叫慢泄天宝，灾祸就会随之而来。
当把精气泄出来，藏不住以后就会有祸（病）。身体随着年纪增长就会越来越虚弱、衰老，这是不对的。
为什么精气藏不住呢？
因为没有降浊，体内的一些浊气堵在里面。
为什么浊气降不下来呢？
是因为清气（阳气）不够。
这都是一环扣一环，通过站桩阳气回到体内，闭上眼睛，注意力往回走。脾胃就开始运化，把浊气排出去了。
排出去之后宝贝就开始储存，这就是为什么站桩可以补肾、补血的原因。
我们人就像一口锅。肾下面有火（阳气）在烧。我们吃进去的食物就像在锅里煮，在锅里煮的过程中没有火（阳气）就会不熟，所以我们要有阳气。
如果我们吃进去的食物一直堵在肠胃里面，精气也会藏不住。久而久之寒湿全到肚子里去以后，阳气、精气藏不住，全部跑到外面变成虚火。这就是为什么有些人吃肉不能够吃多了，像客家人喜欢吃狗肉，吃多了消化不了，浊气排不出去，虚火就会冒出来变成口舌生疮等。
这个时候一定要把浊气去掉才可能藏精，肠胃一定要通、要有排泄是关键。
浊气是从六腑排出去，腑为阳，六腑以通为用，要像管道一样通。
清气是从五脏里面升起来，脏为阴，从阴里面升起来的，叫阴生阳降。
我们的肠胃一定要得到阳气才能够降浊，但是现在大家的注意力经常往外耗散、关注外在（家人事物钱）的话，阳气就跑到外面去了，就没有阳降，当阳降不下去的时候，浊气就排不出去。往上就会胀、胸闷、头晕甚至脑溢血;浊气不降则生滇脹。
站桩时:把阳气从外面收回来，阳气一回来像火一样点亮了，腰里面就开始炼丹，慢慢的精气就出来了。
这样我们的生命每一年都会更有生命力，如果我们过往一年更比一年好就活对了。反之，那就要好好反思一下——你活错了！
魂魄识气形（内身），家人事物钱（外身），很多人都在外身迷失了。在各种复杂的、琐碎的事情里迷失了。导致注意力往外跑了，阳气回不来，浊气越来越重，就会生出各种各样的病。
精气藏不住，身体越来越衰弱。就越处理不了那些棘手的关系、问题。然后眼睁睁看着事情无奈的过去，越活越无奈。
如果我们及时反省、关注内在，把注意力放在把我们自己活好、把身体搞好、把气血补足、把思想搞通、把魂魄、境界、器量提高、让灵魂自在，这种情况下处理那些事情就会有个良性循环。这才可能一年比一年好。
注意力都盯着外面，完蛋了！里面掏空了，即使成了，那我们也没有命享。
所以，付出要记得时不时关心下自己，否则终会落得一场空，耗尽时间、精力、钱。
降浊以后接下来就是藏精，精再往下一步就是升清气。
升清是什么？
就是桩法里面属阳的部分倒桩;息法里面的升阳、分享。让我们的阳气从精的状态练精化其、练气化神，让阳气生发起来，就是这么一个过程。
但是大部分人的精气已经不够了。所以，这一部分不能够一开始就走的，开始要降浊、藏精。站桩调息冥想就是让身体降浊、藏精，先让里面的阳气、精气足了再倒桩、升阳、分享（瑜伽体式的部分也是属阳的）。
状态好就倒桩、升阳、分享，不好就站桩调息冥想。
这样我们自己就可以安排自己，该运还是动。降浊、藏精就是运，升清就是动。
要伺机而动不要轻举妄动，看到生冷冰冻就不能轻举妄动。所以，懂得如何动是关键。写、说、做都要看机，不可妄动，前提一定是自身有足够的能量、状态好，这是属于补命的层面。
还可以延伸出一个家庭问题，我们讲到阴阳，一个家庭就像一个人一样。家里面先生就是属阳，妻子就是属阴的，如同我们身体一样也是要升清降浊。
换句话说，要有清理排浊的能力（要有排负能量的通道），但是更多的时候我们没有。我们知道家里面有物质的厕所，就是一定要有清理负能量、收集负能量的地方，否则随时随地大小便。
我们很多家庭就是随时随地都在那里吵闹（这就是随处大小便的行为），没有文化，不文明的表现。我们古代一直下来都有家庭、家族会议，有一个德高望重的人来倾听大家的意见、问题、冲突、纠纷、委屈…把这些东西说出来，这就是在排负能量（降浊）。
我们家庭也是一样的，一定要有一个厕所（就是家庭会议），但是一定要有一个德高望重的人能够把这些问题清掉，或者转化掉成肥料（负能量转正能量），这就是家庭降浊。
如果矛盾（浊气）降不下来，每天吵闹，精气难藏，这个家庭发不起来。你见过吵闹的家庭能发达起来的吗？即使本来富足，慢慢的因为精藏不住，也会耗掉的。
怎么样处理这些负能量，一定要有一个能收拾负能量的人，这也是为什么族长、家长要有德高望重，因为不能随地大小便。时间地点很重要，不能把整个家庭都搞得乌烟瘴气的。
今天讲到这里，谢谢给位！
【学习感悟】
老师把内身（形气识魄魂）与外身（家人事物钱）的起因、结果，如何处理内身与外身的问题讲的这么彻底、通透、系统。感觉自己把这篇写录下来都成医生了。
感恩老师的大爱与智慧。