美嫺学习笔记

怎样去管理情绪，美嫺这样对孩子说:

所以我们要跟孩子有这样的一个约定，就是首先第一个就是先处理心情，再处理事情，就是，当我们跟孩子生气的时候，我们要跟孩子说，孩子，我现在心情不好，我们先处理心情，处理心情，等我们安定下来再谈，要不然你在孩子气头上，你跟TA讲各种道理，跟TA讲怎么以后怎么做，其实没有用，比如说你跟他说，你再这样下去，你再这样做的话，我再也不给你买好吃的，再也不给你买玩具了。但事实上这些话都是情绪化的语言，因为你不可能不再给他买好吃的，不给TA买玩具。是这样吧？

那当孩子生气的时候，比如我们生气的时候，我们可以跟孩子说说情绪，就表达，现在非常生气，那我，但我不会去什么大吼大叫，去去打人骂人对，去做一些伤害孩子的话，我们可以严厉的去说孩子的问题，但是不要去伤害孩子。

另外我们跟孩子要约定，就是我们互相之间，就是别人越激动，你越激动的时候，我要越冷静，因为你的信任和在波动，大脑平时不工作了，所以，我知道你的信任和在波动，所以我要冷静，对，而不能说，你凭什么生气，你又不学习，然后又玩手机，我更生气，你有什么可大吼大叫的是，那这个就是说我没有约定，没有约定，那我们要跟孩子约定，就是说这个事情我很生气，但是你现在的情绪信任和在波动，所以，你越激动我要越冷静，等你冷静下来，我们再沟通。

我们要教会孩子，当发现别人情绪激动时，尽量不要被激怒，或者继续激怒别人，这样容易造成失控的局面，所以“孩子越激动，大人要越冷静。”

让孩子学会处理情绪，孩子会更加快乐健康。

我是吴美嫺，国家认证三级心理咨询师，亲子教育指导规划师，高级家庭教育指导规划师，儿童性教育咨询师，沙盘游戏咨询师。我在贵州贵阳，感谢您的阅读和留言。