瓶颈如何突破

今天上课又一次费时，几个知识点没讲就下课了，又一次拖堂，腆着脸拖堂。我知道学生最讨厌上课拖堂的老师，除非听的内容是学生非常感兴趣的。上完课后，我有奇迹般地理清了思路，只要按这思路上，完成三板块的事就不会拖泥带水，不会纠缠不清，就能高效完成教学任务。很可惜，在课堂上自己却没能快速反应，对自己的教学作出更好的调整。为什么会出现这种情况?是备课囫囵吞枣，草草了事，以致自己有些内容没搞懂，所以表达欠清楚准确，还是真是年纪逐渐增大，脑子反应明显不如以前。不管怎样，这个问题困扰着多年，得找到什么方法，对这悬而未决的瓶颈问题有所突破才好。