跟刘教练跳操的反思

反思日记：

事实：

发现好几天没更新推文了，今天的关注点都在刘畊宏身上了，于是写了一篇关于他爆火的推文，一个不咋爱运动的还跟着视频跳下毽子操。

感受：

难怪那么多网友们都在说跳完有多累，多费腿，确实如此，看似简单的动作，跟着欢快的节奏跳个半小小时下来，超燃。

决策：

平时确实懒得运动，以后可以跟着刘教练偶尔参与练练健身操。

影响：

生命在于运动，运动改造大脑，我知道运动有很多好处，但总因一个人懒得出门动而很少付诸实践，可以跟着直播一起动起来。

二、 想法解释：

假设1: 一个人在家没什么好运动的

事实1: 可以直播见互动啊,自律不如他律和群律。

假设2: 运动太浪费时间了，不运动也没什么啊。

事实2: 运动不仅不浪费时间，还延长生命，现在看起来很好的身体，未来也许会因为缺乏锻炼出现各种小毛病。

三、 思路出口：

1. 看到自己的问题：

不够自律需要集体势能

2. 有什么更好的解决方案：

边喝柠檬水边抽空跟着刘教练跳操

3. 思维模型：

羊群效应

四、行动决定：

1. 准备好瑜伽垫

2. 准备好健身衣

3. 为运动腾出点时间