卡31《非暴力沟通》1：那些生命中的善意与慈悲

卡31《非暴力沟通》1：生命中的善意与慈悲

【原句】我渴望我的生命活出善意和慈悲，由衷的给予在你我之间流动。

【核心概念转述】我们渴望别人对我们良善，我们也愿意慈悲为怀待人真诚。当这个世界的你我他都能由衷的给予，一个良性循环的世界就这么诞生了。

【个人经验分享】每日反思：今天我释放善意了吗？今天有保持慈悲心吗？

说说我前两天遇到的小壁虎吧，就一根粗点的食指大小，趴在厕所门口，尾巴断了，还在动。

我把它扫到厕所里去了。

就这个行为来说，我这个人坏吗？那一刻的念头，就是把它搞走，至于搞走后它是死是活，我顾不上。放垃圾桶里万一爬出来躲哪个旮旯里怎么办？踩死它在放垃圾桶里……

我这心里戏怎么这么多，反正最后的选择是送它去了下水道。

不需要纠结自己是不是“慈悲人”。虽然说“勿以恶小而为之”，但普罗大众也没必要每天揪着自己的小辫子不放。

大是大非上面有自己的评判，稳住情绪和行为，就已经难得，很多人，得先成人，才有成材的机会。

【行动指引】当我面对他人的暴力沟通时，可以用非暴力沟通的方式与人沟通，感受他的情感，找到他情感背后的需求。99%的情况都能用暴力沟通，剩下1%无法。使用的环境里，先保护自己，不受到伤害，再去释放善意。

最重要的是，接纳自己的情绪。好的或坏的都需要切己体察。