“每天一本书”专栏系列连载的第 16 篇文章
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今天要给大家分享的书是——《钝感力》
本书作者，渡边淳一，日本当代著名作家、医学博士，行医多年后弃医从文，开始进入文学领域创作。曾获得过多项国内外的文学大奖，作为日本著名的现代浪漫小说作家，他现在仍活跃于文坛第一线，至今已经出版140多部作品。
这本书主要是在工作、社交、家庭以及育儿等方面提出了一些关于“钝感力”的见解，非常具有启发性和引导性。
在当下社会高速发展、人际关系复杂化、焦虑与压力越来越大的时代，学会对外界的人事物保持一种包容、从容、淡定、平和的心态，对于化解自己的内心挣扎和斗争、以及各种人际危机、矛盾和冲突，建立和谐生活是必不可少的，这就是“钝感力”，一种生活哲学、为人处世态度和生存技巧。
01 什么是钝感力？
“钝感力”，即“迟钝的力量”，但跟迟钝不一样，它是对于困境的一种耐力，是一种积极向上的人生态度。它能帮助我们从容面对生活的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的人生方向前进的力量。
我们的社会是由不同的人构成的，同时也是靠人与人之间的关系维持的。不管你是谁有多优秀，只有懂得很好地处理人际关系，才能享受愉快而有意义的人生。而在人际关系方面，作者认为最为重要的就是钝感力。
02 为什么需要钝感力？
现代社会竞争愈来愈激烈，不管是社会、地区、行业、人群等也变得错综复杂，有时候我们太过于敏感反而更容易受伤。因此与其如此，倒不如让自己钝感一点，脸皮厚一点。虽然有时候让人感觉有点木讷、呆滞，却能让自己在很多时候减少不必要的烦恼和痛苦。
提到迟钝，人们第一想法一般都会是不好的方面或词语，也多带有贬义和否定的成分。但是，作者提到假如把迟钝这个词的理解范围稍微扩大一些，扩展到对人体的各个部位进行考虑，那么反应迟钝在人们心目中的印象，可能会发生很大变化。
比如，皮肤过于敏感的人，在被蚊虫叮咬之后，如果一直抓挠患处，很有可能造成皮肤溃烂、发炎。而此时，反应迟钝的皮肤就显现出了优越性。
身体方面是这样，精神方面也是如此。
03 钝感力的应用
●健康与血液循环
作者因为曾经进行医多年，对身体健康方面比较看重，他认为对健康最为重要的是让自己全身的血液顺畅地流淌。
因此，建议我们做事不要总是思前想后，即使别人说些不好听或难听的话，听完后也要马上能抛到脑后。而这种有益的钝感，是保证血液畅通无阻的重要原因。
很多人可能会认为医生的职业性格应该是敏感、细腻，其实，恰恰相反，像医生高压力的职业，更需要钝感。
在日常生活中，我们应该尽量避免增加自律神经的负担。因为如果自律神经时常陷入异常的刺激当中，就无法让血管一直保持舒张状态，进而无法使血液可以畅通无阻地流遍全身。
●身体各个器官
人的各种感官如果过于敏感，也会对人产生负面影响。钝感的人和敏感的人相比，前者不会造成器官的消耗，可以更为放松自在、胸襟开阔、活得长寿。
视觉：一般视力的正常范围在1.0-1.2之间，过于发达，如1.5-2.0的话，反而会因为看得过于清晰而带来弊端，不仅会带来生理疲劳，也会引起精神方面的负面影响。
听觉：普通人如果对于声音过于敏感，将不胜烦恼，只有像音乐家这类职业才需要对声音高度敏感。
触觉：皮肤过于敏感的人，会时常受到过敏性皮炎的困扰。
嗅觉：对于气味过于敏感，拥有了像狗和猫一样灵敏的嗅觉，是一件多么可怕的事情啊。
味觉：味觉过于敏感，最常见的困扰就是享受不了一般人认为好吃的食物了。如果只对特定的味道异常敏感，就属于味觉异常，是一种疾病。
除了以上五个感官，如果我们身体的关节和肌肉也同样过于敏感，将承受更多的生理和心理痛苦。比如，天气一有变化，关节就会开始疼痛。
●睡眠
睡眠的时候几乎占了我们生命的三分之一时间，因此睡眠质量的好坏影响着生活的质量和幸福感。但有很多人的睡眠质量其实都不好，或者可以说经常性失眠。
失眠的原因有很多，不良生活习惯、过于疲劳或兴奋、想不开、抑郁症等等。但据了解，大多睡眠能力差的人都有一个共同点：就是他们都属于多思多虑型的。所以，保证睡眠质量的重要方法之一，就是让自己尽量不要去考虑那些无聊的或者没有结果的事情。
●恋爱与婚姻
在恋爱方面，双方难免会为了鸡毛蒜皮的事情起分歧或争执，最后导致关系渐渐疏远。如果双方彼此喜欢，希望将恋爱关系延续下去的话，就需要拥有包容的钝感力。
而在婚姻方面，生活在同一屋檐下的两个人，会因为距离过近而放大了双方的缺点，各种矛盾、冲突和不满也随之而来。而争吵一定不是有效的解决办法，钝感力此时就显得十分重要了。幸福婚姻的秘诀，其实是夫妻双方长久的相互容忍、体谅和支持，也就是钝感力的出色运用。
●癌症
癌症的成因有很多，目前最引人注目的是自律神经之说。自律神经是保持身心平衡关系的重要神经。如果经常处于失常状态，人体很容易患上癌症。而钝感力可以帮助人保持良好的身心平衡状态，不会因为一些琐事而产生情绪上的波动。
从癌症的预防到治疗，以及治愈之后回归社会，在所有阶段，最重要的就是保持良好的心态，也就是所谓的钝感力。如果拥有出色的钝感力，癌症的患病率会非常低，即便患上癌症，也会无所畏惧。
●生存之道
我们经常需要和形形色色的人相处打交道。而每个人由于其成长经历、家庭背景、教育程度等不同，导致了再言谈举止、行为习惯、穿着打扮也会不同，因此不管你说什么话、做什么事，总会被人挑刺甚至冷嘲热讽。
因此，要想在这样复杂且压力的环境中适应并自如地生活、工作，强大的内心和钝感力是必要的。它可以帮助我们学会不计较、不在意、不敏感，不容易被分心和干扰，进而能专注于自己的事情上。
钝感力，不仅仅是一种才能、一种力量，更是一种为人处世的态度、生存技巧和人生哲学。它可以很大程度上，帮助我们从容面对生活的烦恼、挫折和苦难，进而帮助我们获得更多生活品质和舒适幸福感。
总结一下，钝感力是一种“迟钝”的力量，可以为我们大大减少很多不必要的烦恼和痛苦；在身体器官、睡眠健康、癌症、恋爱与婚姻及生存等方面，能起到非常大的帮助和支持，可以说，钝感力不仅是一种才能，更是一种为人处世的态度、生存技巧和人生哲学。
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陳小剑，自律者、晨型人、多元思维模型践行者、终身学习者
帮助提升个人认知水平和人生效率
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