【25/84】2022年8月总结

8月做过的事大体如下，

更新公众号14篇，反思日记22篇，晨读英语31篇，flomo记录笔记/想法若干条，听完一轮《相约七年后》，读完两本书《亚马逊逆向工作法》和《福格行为模型》，日均步数11000，知识付费3次。

再用几个关键词说一说这个月吧，

1.复原力

今年的前半年，几乎是持续处于低谷中。过去也经常体验低谷，不过每一次最多持续几天，今年从年初进入低谷后，感觉不管怎么努力，都还在低谷。到了5月底6月初，索性放弃挣扎，该干的事都不干了，写作中断、读书中断、反思日记中断......直到7月下旬，试图重回正轨，起初担心，一个多月的时间几乎什么都没干，尤其是写作，还能不能重新捡起来？

事实证明，还能捡起来。公众号开始低频更新、书开始有规律地看......昨晚回想这一个月，想到一个词——复原力。

百度百科对复原力有一个简化的定义：接受并战胜现实压力的能力，亦或对困难经历的反弹能力。简单地说，人都会遇到困难的、诸事不顺的时期，在这种时期，你的思考方式以及由思考带来的行为方式可能会决定你能否从中恢复过来，恢复到原有、甚至比原有状态还好的状态。

我是如何恢复的？一是借由这段时期深刻体会到了笑来老师说的那句话“人生苦难重重”。人生苦难重重，这是客观现实，是生活常态，意识到这里，自然会少了对生活不切实际的幻想，转而多了一份平常心。其次，时刻觉察到“你有选择的自由”。《活出生命的意义》作者弗兰克尔曾被关在纳粹集中营，他的父母、妻子相继死于纳粹折磨，他也曾饱受摧残，即便如此，在无数的思考过后，他意识到：人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。因此最终活着走出集中营。不管外界环境如何不友好，你终究是可以选择自己的反应模式，或者甘愿被扰，郁郁寡欢；或者不受其扰，该干嘛干嘛。

2.视角

如果回到很久以前，人类的寿命很短，比如五六十岁。在这种状态下，做决策固然可以考虑得少一点，因为决策对你带来的影响，时长是有限的，甚至很短。但是现在医疗技术不断进步，百岁人生很有可能成为现实。在这个状况下，任何的决策都必须慎之又慎，因为你需要用未来的好几十年去承担那个决策的结果。

3.管理

彼德•德鲁克说，所有管理的核心都是自我管理。管理不好自己就管理不好周遭的人或物。关于自我管理，过去以为它依托某种优秀的性格特质，诸如自律、耐心、坚韧等等。后来发现，其实当我们在说自我管理的时候，无非是在说管理自己的行为，也就是说通过管理自己的行为去帮助自己做一些事、做成一些事。那如何管理自己的行为？与其说依靠某种性格特质，不如说更取决于你如何设计行动路径。如果能掌握科学的行为设计方法，那么，做事、做成事都将是你践行科学方法的必然结果。这月读完的《福格行为模型》给了很多的启发和帮助，推荐阅读。

4.反思

在做过的这些事情里，其实最满意的还是写反思日记。因为日常中会因为各种各样的事产生各种各样的情绪，如果不加觉察，可能要么被积极的情绪冲昏头脑，要么受困消极的情绪无法正常做事。这种时候，写写反思日记，记录当下的情绪，梳理为什么有那样的情绪，情绪是否合理，如何把情绪转化为相应的行动......这么一来，情绪对人的困扰会变得越来越少。

最后，把8月份写过的4篇周记罗列如下，点击标题跳转可读。

• 周记（2022.08.01~2022.08.07）

• 周记（2022.08.08~2022.08.14）

• 周记（2022.08.15~2022.08.21）

• 周记（2022.08.22~2022.08.28）