HI！大家好，我是小㼆。“㼆”指光洁的石头，我就是一颗顽固又顽强的石头。为了更好地学习和理解、运用易效能的时间管理系统，以“转述”的形式在进行叶武滨老师在喜马拉雅的“时间管理100讲”的分享。今日是第38天，坐标北京海淀。昨天晚上我进行复训的实训营第三期结营仪式了，又一个21天结束，听到伙伴们的分享，感受到大家都是收获满满。在我看来，大家的收获不止在学会了多少知识、使用了多少工具、开始了多少习惯，更重要的是调整了理念，明白健康有序的生活该是什么样子。拥有了这样的认知并付诸行动，生活将开启不同。我的生活从决定开始做时间管理100讲那天开始，就发生了小小的变化，每天早晨叫我起床的不是闹钟，而是心中对写作、对更新的这一份牵挂。
今天的转述将通过分享叶武滨老师的学习案例，解密时间管理理论的搭配使用。
堵车是生活中常见的现象，上下班高峰期，每个城市都会有或多或少的堵车情况。那么每天堵在路上的每个人会如何利用这段时间呢？有人抱怨，有人苦恼，有人平静，还有一些人选择充分利用这段时间。叶老师就是把这样的碎片时间利用得十分充分的人。
叶老师认识了一位德高望重的百岁老人，著名国学大师叶曼。叶曼老师对儒、释、道三家的学说研究得非常通透。受老人影响，叶老师的人生做了两个重大的改变：一是开始写晨间日记，至今已经写日记超过7年（到2020年应该有11个年头）；二是他把叶曼老师讲述的《道德经》，共40次课81章内容拷贝进手机里，在每天上下班的路上，连接上车里蓝牙，反复地聆听叶曼老师的讲授。路上听《道德经》，叶老师说不觉得上班的路有多堵。日复一日，甚至会背诵一部分的《道德经》了。但叶老师还在思考如何才能把《道德经》学得更好。他与公司副总裁交流，认为每天早点可以更早些到公司来开晨会，一起探讨《道德经》。于是他们就这样约定执行了。早点到公司后他们发现：早一点出门，错过上班高峰期，路上不堵车！
于是他们形成这样的习惯和模式：早起、早出门、车上听《道德经》。一路畅通地到达公司，一起喝早茶的同时，探讨《道德经》。听的次数越多，讨论得越多，对《道德经》的理解与记忆就更深刻。慢慢地，早会影响到公司很多其他同事，最后变成了他们二人分享《道德经》里的智慧。
叶老师的成功案例，给我们许多启发。一是他高效地利用了上班路上的碎片时间。二是他使用了高效的工具，手机和车载蓝牙。三是他利用时间管理的“标签秒搜技术”，把叶曼老师讲解的《道德经》，按照40次课81章的结构进行裁剪。把每一个音频的标题都写成《道德经》原文每章节的第一句话，这样查找起来就非常方便，装进手机里可以在碎片时间聆听。一开始叶老师一个人刻意、持续、重复地学习，后来他找到同伴，再后来就是带动公司里的一群人一起学习，形成圈子。最后把这种早起到公司一起学习的行为注入了仪式感，变成每天工作中必不可少的一环。所有的行为贯穿连贯下来就让叶老师对《道德经》有了更深层次的理解与掌握，以至于在很长一段时间里他都能全文背诵《道德经》。
叶老师的成功案例为我们树立了一个模范。我们每个人都可以发现生活中的小事，运用时间管理的理念。学习清单系统的时候讲到“情境管理法”。叶老师就是根据堵车的情境，选择了与它相匹配的行为，让时间发挥出了更高的效能。现在的学习已经变得越来越方便。上下班的路上，等人的时候，在机场候机时.......我们都可以将碎片时间充分利用上，可以听喜马拉雅，可以听书，可以进行多种知识的音频学习。大家还可以阅读，纸质书籍太笨重不方便携带，那么就买一个电子书吧，装上几百本书，碎片时间方便阅读。
运用上时间管理的各种技巧，充分利用先进的工具与科技，形成互动的团队，为行动注入仪式感……这些方法的结合就使得我们能够充分利用时间，充实我们的头脑，武装我们的心灵，让自己变得更美好。
生活里的的碎片时间太多了，是否用好这段时间，可能也是早就了同样起点的人们拥有不一样的人生的重要原因。有人在碎片时间滑动手机，沉迷碎片讯息，甚至在碎片时间的任务完成后仍然在继续做碎片活动，生生地把完全可以用于高能要事的大块时间段切割成碎片。而另外一些人，会在碎片时间里读书，把许许多多的碎片时间“粘贴”、“重组”，让碎片时间组合成为个人输入、学习的时间。我在搜索网络时，发现有很多充分利用碎片时间的方法，下面这段摘自百度文章《如何利用碎片时间进行阅读？》（作者：直面Truth），介绍了我们每个人一天的碎片时间可以用来阅读一本书的情况。
早饭时间：大概10—20分钟时间，可在软件上收听录制好的电子书音频。
上下班途中：单程时间按30—90分钟计算，可戴上耳机继续收听电子书音频，或是随手带上一本纸质书，这取决于乘坐的交通工具适合哪一种方式。
午饭前：如果中午选择叫外卖，那么可以利用等餐的时间（大概需要25分钟——50分钟的样子）翻翻纸质书，很多人会把等餐的时间打发掉，这个做法实在是太糟糕，这意味着你并不珍惜叫外卖为你节省出来的这段时间。
午休时间：这段时间（各公司午休时间有所不同，除去午餐时间，可以按照20——40分钟来计算）你可以选择戴上耳机一边听书、一边散步，也可以选择在工位上阅读纸质书。
晚饭后：通常晚饭后我们需要120—180分钟的时间才能减轻胃部的压力，这段时间内你也可以拿出一部分来进行阅读。
我们可以看到上面所提到的几个时间段，并非短到只能用碎片时间来表达，那么我们减掉早起的时间，其余的时间段保守估计，至少可以给自己留出180分钟以上（即3个多小时）阅读时间。（这个时间意味着你吃午饭、买杯咖啡、与同事闲聊几句、以及躲在卫生间打一局游戏的时间都已经得到“保障”了哦）也就是说，只要你的碎片时间不是靠恶习堆积起来的，不会因为工作效率过低而常常加班，那么每天就基本可以拥有3小时的碎片阅读时间，若是再加上清晨早起的60——120分钟时间，你足足可以利用的碎片时间大约是4小时。4个小时是什么概念？大概每天可以利用3个小时的时间读完一整本书，正文部分在270页之内、非学术类别且难易程度适中的书籍都是没有问题的。
依照作者的安排，那么一天读一本书不再是多么艰难艰巨的任务，对不对？