跑5000米心得

说起5000米跑，我的确有很多体会和道道，写者怀诚，读者随好。

最早接触5000米跑，应该是到了军校后，那时的我瘦弱体虚，汉江边上的防洪堤，就是我们经常被5000米操练的地方。那时候，衣着全军品，也没有什么专业跑鞋的概念。跑5000米完全是一种被动的军人体格耐力要求，而我每次，都是拖后腿的一组。5000米真的能要人命，气喘吁吁不说，过程简直就是生与死的瞬间转换，每每都是艰难的跋涉，到最后脸上泛起片片晕沉。这就是我对5000米最开始的认识，痛苦而心碎。但那些汉江边上的5000米跑，在我后来的跑步时，时常回想，那时的青葱岁月，也感怀运动带给人的深刻记忆。

毕业以后，我来到了步兵团，5000米成了家常便饭。那时，天还没亮，睡眼朦胧，无论是冬天还是夏天，头顶着钢盔，穿着作训服（必然密不透风），跨上54式手枪（必须带弹夹），指北针，水壶（必须满水），背包（纸、笔、碗、筷）坐上康明斯的大厢板上，大家一路颠簸，被拉到一个叫林校的地方。据说那里有很多人喜欢我们团的男兵，我未曾了解。一声枪响，开始了5000米考核，跑回团门口的拥军桥，刚好5000米。每次组织5000米跑的阵势是比较大的，有参谋长的开到车，有团长的督导车，还有卫生队的救护车，各司其职，遥相辉映，相得益彰。而我更喜欢，女卫生员们的加油和鼓励，惧怕团座的威严。那时我的5000米，每每都是在挣扎的边缘上深呼吸，甚至有时候，还会有两位战友，把腰带解开，挂在我的腰上，拉着我继续跑，考核有个人成绩，也有集体成绩。那时候流行一句话：“掉皮、掉肉，不掉队。平时多流汗，战时少流血”。而我似乎对这句话的理解是：“太苦太苦，人间不值得”。那时候的心境就是选择偷懒或是讨好一下作训参谋。因为我经常，在跑的过程中，把水壶的水一点一点泄了，随着负重的减少，那当时的感觉，仿佛在吸烟，慢慢的减掉微不足道的重量，好像上天似的。但紧接着还是硬生生往前跑，没有多少真正减重，只是人们习惯占用一些小便宜，亦是心理作怪罢了。那一时期，我对5000米，对武装越野5000米还是抵触的，是回避的，但也不能不执念对待，恰似矛盾和统一。

后来有一段时间，来到西安一所军校学习。我记得很清楚，报道的时候就是现在这个季节，春暖花开。规定报道时间是下午6点，而我只想在城里多看一看别样的风景，而慢悠悠的行走在去终南山下路上，散漫看似不好，可每个人都允许有一些吧。带队负责人的一个电话，6点点名，后果自负。放下电话，身穿马裤呢，头戴大檐帽，脚穿三接头，肩背作战背囊的我，又扎扎实实来了一次越野长跑，时下是徬晚，周围的城市军人，无不瞪目结舌，但我只管轻如燕似的一路轻松小跑，准时参加点名，一身热汗，宣告我的到来。在陆院，我们也被操练过好几次5000米跑，都是在旁边曹村的庄稼地里。那时真有点矮子里拔将军的味道，毫不夸张，就是叼这烟，也能很轻松的取得一个好成绩。那些在大城市当兵的人，自然没有我们老野平时训练的强度和大量练习。这个5000米跑，我在陆院的指导员队里发现，我有优越感和毫无抵抗精神。原来对手普遍弱化了，自己觉得无比荣耀。

再后来，随着学习、工作的转换，也随着自己对自己要求的每况愈下，5000米跑，时常还是会有的。有也是为了迎接考核，那一段时间的突击，痛苦而吃力。其实一旦进入舒适区，想换一个5000米经常化，是一个相当漫长而艰难的过程。

到最近的几年，越发爱上了5000米跑，也爱上了运动。过去的领导和战友常说，在部队有人逼你练，反而不好好练。现在一个个的在各种跑步软件里，定期打卡，这是为什么？也许时代变了，人们已觉醒，运动是为自己营造一个舒适区。

首先为了有个好身材，想想我的每次胖与不胖，都和运动有紧密关联。跑步带给我呼吸的更加通畅，身材的不走样。而且还能抑制自己不要过多沉迷于香烟和酒和其他消费中。

其次跑步的过程，其实和上军校时的感受没有多少变化，依然是个痛苦的过程，1000米、2000米…这个过程，是时间凝固的过程，也是自己和自己对抗的过程，经过过离开舒适区的人，都会明白，无论是5000米跑还是做其他任何一件有意义的事，无不都是先苦后甜。

再次跑完5000米。那种轻松，那种酸爽，也只有跑完的人会明白。一些不好的心情和难题，也会随着跑步，而慢慢放下。西方心理学提出跑步能带来多巴胺的上扬，的确如此，跑步带给很多人们战胜问题的方法和思维。当然跑5000米，只是一个开始，村上的跑量，实在惊人无比。他的经验告诉我们，跑步必须和身心结合起来，也只有与身心结合起来，跑步也许不会变成一种乏味的运动。

况且，现在那么多人痴迷于跑步，必定有它的道理。人类无时无刻不在奔跑的姿态下，面对挑战和风险。和跑步、坚持5000米，几年，甚至十几年的人一起共勉。