爱自己

记得有一次，参加一个半天的课程，一位40多岁生意成功的女性在台上分享: 总是听说要爱自己、爱自己，可是我不知道怎样才是爱自己了，我不知道。

听到她的话，我也有了思考，突然才发现，我也不知道。

看到过很多次这类的话，零散的微信文章也浅谈过一些，但是当自己不开心、被困住，在固定的情绪习惯里时，真的不明白，怎样是爱自己、对自己好了。

这几天，我又拿起了《生命的重建》，我反复阅读着其中的两个章节，那里所提到的一个疗愈的方式是我以前从没听说的，我做了尝试，收获很大，它给我带来了很多新的体验，一想到是把幼小的小念念带在身边的，就觉得很温暖、自己长大了，能安慰保护她了。

另外书里还有很好的积极暗示的话语，可以每天早晚读，做积极的信念输入。在冥想之后。

今天我又读了《终身学习》，这是一本男士写的书，会更理性一些。书中第二章节也讲了“情绪”，作者也是参加了很多顶尖的课程，其中提到了“情绪诱因”这个概念，当我们的情绪出现时，可以记录下它，然后探索自己为什么会有这个情绪，如何转变思维更好的面对？

他讲到的一点我很认同，就是当人处于负面情绪的时候，只是要求去想正面的理由，往往其实总能蹦出一样多的反面的理由，在人负面的情绪下，人往往是越来越往坏处想的。

在这个时候，我们可以怎么做呢？一是运动，从生理上干预，他说:动力等于情绪。先不去想，先运动一下，等自己有了好的情绪，再去思考，才会获得更好的答案。

二是努力回想之前有特别好的情绪的时刻。这一点很管用，当我读到这里时，我不禁想起，有一次我们坐在河边吹口琴，我看着你，无论那一刻还是现在回想，我都觉得那是我感觉最美好、最幸福的时刻，连那时的月光都美。还有在车上，你握着我的手开车，很安静、很幸福。

我感觉自己安静了下来。

那么，到底怎样才是爱自己呢？不为难自己，不让自己沉浸在伤害、被抛弃的担心中，能够时刻关照自己，像爱自己的孩子一样安慰自己、对自己好，给予自己最好的，相信世人都爱我，无论以什么样的形式。我也爱他们。