《原生家庭如何修补自己的性格缺陷》-苏珊·福沃德-读书札记181229

错误的挂念,痛苦的感受

  • 许多人认为,我们的感受是我们对外界事物的感受,但事实上,所有的感受,甚至那些最强列的恐惧、快乐或痛苦,都来自于我们的内心挂念。
  • 情绪激动时,避免同对方接触、对质。你的想法和判断都会受到情绪的影响而出现偏差。

非辩护性回应

没有人教过我们如何做出非辩护性回应。这也是这项技能不容易被掌握的原因 ——它需要你学习和练习。另一个原因是,多数人认为,如果他们不在冲突中为自己辩护,他们的对手便会认为他们软弱、好欺负。其实现实中恰恰相反——只有沉着冷静、临危不乱,才能让你保留实力。

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