2021-04-30

渝栋老师 :

做情绪的主人 接纳情绪 不要抗拒它 要坦然接纳!人生就是一场体验 一场修行 这个世界上除了生死 其他的事情都是擦伤 都是游戏。活着的每一天 要学会感恩 对富有的一种状态。不能逃避 当作打怪 强大自己 对自己的足够相信。感恩帮助过我们的人 贵人。成为自己的贵人 成为别人的贵人 感恩是正能量的 。一定要持续的感恩 !

感恩!感恩!感恩!常怀一颗感恩的心

作业:最想感恩的十个人 

蕾蕾老师

孩子总觉得父母欠自己一声对不起,父母总觉得孩子欠自己一声谢谢

好好爱自己有两个层面 外面和内在层面

也不能过多的关注内心感受 忽略了他人的需求

当我们好好爱自己的时候 就会明白如何爱对方。婚姻生活中 可以多一点幽默感 乐趣 仪式感 

幽默感:开怀大笑

磨豆浆  磨 (软化)

拥有幽默的小技巧:

软化

拉长(老……公)

放慢话术

改变语调(老公,你可以倒一下垃圾吗?)

看搞笑的段子。多阅读增强自己沟通能力。改变我为对方做事情的心态。让对方了解自己付出的事情,合理的回报。

意义就是让自己和对方有很好的交流

浆 转化思维

作业:化与众不同的妆


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