《如何做好孩子的情绪教练》学习整理（二）

3.如何用游戏做情绪教养

用游戏的方式帮助孩子做好情绪教养适用于0-6岁的孩子。

一、练习情绪表达：照镜子+“我的感觉”游戏

1.通过照镜子带孩子观察脸部表情，让孩子知道各种表情所代表的情绪；观察周围人的表情、动作进行练习，让孩子学会察言观色，提高对别人情绪的敏锐程度。

2.带孩子玩情绪图卡的游戏来表达我的感觉。在白纸上画出各种情绪，抽签用一句话表达。例如：我觉得很高兴，因为今天然然跟我说“妈妈，我爱你”。通过简单的活动，孩子就会学到原来情绪的背后是有原因的，而且相同的情绪，也可能很多不同的原因造成。

二、练习情绪理解：玩“他的感觉”游戏

相同的事情，每个人的感受可能都不同。那么什么叫“他的感觉”？

1.一群人围一圈，按照顺序去猜你身边的这个人是什么情绪并说出理由。例如：我觉得妈妈很生气，因为今天她烫了新发型，爸爸都没有发现。这个简单的游戏让孩子学会：如果想知道别人到底是什么情绪就是看他的样子。

2.被猜的人进行“确认”。但有时，别人表达出来的那个样子，未必是他真实的感受。在回答的过程中孩子就会体会到：人似乎是有“表面情绪”和“真实感受”的，而且表面情绪跟真实感受未必一致。

通过反复跟孩子玩这个游戏，孩子就会留意周围的人正在经历什么，发现什么。孩子在猜别人感受的时候就不依赖脸上的表情而依赖他对别人真实的观察和了解。

三、练习情绪调节：“情绪经验叙说”游戏

1.用情绪图卡玩“情绪经验叙说”的游戏

图卡叠成一沓，面朝下，用抽签的方式，抽出一张然后叙说“我最高兴的---------的经验”。在玩的过程会听到很多秘密，孩子述说的过程，就是在进行情绪调节。

2.玩“情绪经验叙说”的游戏，也可以不使用图卡

通过座谈听别人的经历也是一种疗愈，更重要的是引导孩子往解决问题的策略上去想。

小插曲：然然的暴躁情绪修复

      还有一天就开学，然然在整理假期作业，刚开始还能坐下来认真看书，后来就开始坐不住了。一会儿上厕所，一会儿肚子疼，总之就是各种的不愿意，各种的发脾气。还好，妈妈修炼过。

    无论然然怎么发脾气，妈妈都接住，抱抱、好言相劝、告诉她去阳台眺望远方。孩子其实知道应该干什么但是又不想干，如果这时候我们逼着干不仅不能完成任务更有可能激发孩子更坏的情绪。或许，帮助孩子了解自己的情绪比训斥更重要。

  “然然，你现在是不是很烦？”

“恩”

    “是不是静不下心来？”

    “恩”

    “静不下来不着急，我们现在感受一下。”说完我担心孩子听不懂，但是我没有解释仅仅是抱着她，用手放在她心脏的位置，慢慢抚摸，明显的感觉到然然情绪好了很多。

    “妈妈，我能撕纸吗？”确认纸是没有用的“好”。

    就看见然然一边撕，一边说“撕破你”

    “然然，你撕完了，然后往天上一扔让纸从天上洒下来”

    没想到，一撒，然然笑了。纸散落在地板上“然然，用脚使劲踩”。

    就是这一撕、一扔、一踩，然然的情绪就这样发泄了出来。当我回头看然然的时候她在一点一点的将纸捡起来！

    理解孩子，接住孩子的情绪就需要家长先进行修炼，慢慢的使用适合孩子的方法教会孩子进行情绪管理，这样不仅会建立良好的亲子链接也会让孩子学会控制自己的情绪。