五月复盘23（Mon.）

今日关键句：

分享。

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五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。（保持分享的积极状态）

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日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】

【运动篇】

休息。

晨练—体态瘦背5min+5min毛衣开背操&下颌骨

滑冰—两小时。(下周计划：前压步练习，后压步尝试)

【古筝篇】✔️

————榜样—姚老师————

————每周练琴•直播一次———

基础练习—摇指五分钟•每次

女儿情—一遍

战台风—一遍

（可以完整的一遍练下来，不流畅。单独反复练习，10遍。

行半部分，唱谱练习3遍。最后快板两遍）

➰练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）

【学习篇-省考】✔️

复习回顾：

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•人性的弱点】

本月读书-《人性的弱点》

【学习篇-设计】

暂停。

【学习篇-找到自己】

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、

2、

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

不主动，不拒绝，不负责。

1、不要攻击别人，更不要攻击自己。

2、今天又太关心别人，戳别人的痛处。而没有实质性的意见，或共情或倾听。

3、害，还是那句话，慢慢优化提升吧。太难了，不要在乎别人。

4、她就是一个没意思的人，还说悄悄话。

【饮食篇】

午饭—

晚饭—

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—德赞臣精华湿敷&面膜。

今日运动型黑色裙子

五月后半个月：跑步暂停。暂不启动。

（走老路到不了新地方。）

我要变美，变好看，变健康。

拥有健康的美！！！！快乐的美！！（性感大脑and性感身材）

【废话篇】

【阅读笔记】

专注的把一件事做好。（多任务处理）

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态