菜鸟聊自律（玩和学习如何均衡 被打断的正确做法 不要用外物督促自己自律 菜鸟之道 认知自己）

今天菜鸟对自己的博客进行了整理，突然发现极客那个专栏里面一堆自己反思的文章，但是其实也没啥用，一点技术没谈，所以菜鸟就全删了，但是菜鸟感觉其中聊到的自律倒是可以放到随笔里面让大家一起交流如何自律！

玩和学习如何均衡

不知道大家有没有遇到过这个情况：学习的时候想玩，玩的时候又感觉自己没有学习，很是懊悔！

菜鸟只能说，最好是不要玩的时候想学习，学习的时候想玩，那样只是自己骗自己的努力，不仅非常自责，而且到头来和不努力完全没有区别！倒不如，一次性开开心心玩个够。

但是一定要记得反思：到底为什么会沉迷？

首先千万不要想着马上就改，我只能说，想想就好，毕竟瘾上来了，和毒品几乎没有什么区别，不是你说：“好，我不玩了、不看了、不想了！” 然后你就真的可以不看、不玩、不想的！我们应该做的，是先给自己放假一下，反正当天不用再考虑学习之类的事情了。先告诉自己这是放了一天的假，不要刚玩一下就心里想着：不行，我不能玩。然后去搞一下学习，结果刚搞一下学习又跑过来玩！到头来，你还是会安慰自己说：今天还行吧，还是学习了！其实就是没学，只是你自己的安慰而已，最后明天、后天都会重蹈今天的覆辙！

第二，如果沉迷不深，玩一下，就感觉吸引力不是特别大了，那也不要想着马上用玩游戏的东西（电脑or手机）开始学习，因为这样你只会马上被劝退，然后重新进入游戏。这时候你要做的应该是远离刚才玩游戏的东西。去做一些自己感兴趣的、放松类型的事，比如：帮家里人干活、去外面走走… 反正也是这一天不用学习了，除非你真的突然感觉自己不学习不行，感觉少点什么，那恭喜你，成功克制了，可以重回学习的岗位，但是最好不要用你刚才玩游戏的东西去学习，而是通过别的东西！

当然，如果沉迷比较深，上面就是行不通的，唯一的办法就是，一直休息几天并且一直玩你沉迷的东西就好！（不要在乎后果，后果是只有你玩到最后，实在感觉再不学习自己就要完了的时候在乎的！不然，你就回到了第一步，进入自我安慰）

第三，晚上一定要反思，特别是第二条里面沉迷比较深的，给自己放了几天假之后，你肯定会感觉患得患失，感觉这不是自己所追求的！这时候就是否定自己的时候了，一定要否定，要自己想清楚，自己玩的不过是虚拟的、没有任何价值的东西，自己追求的应该是精神和身体的健康、快乐！

这里强调一下，晚上反思之后，就想想明天自己一定要学习的东西，第二天起来，千万不要一开始就尝试打开游戏，那么你昨天的努力都是白费，请回到第一步！

当然有时候，还是感觉有点吸引力，比如：真的很想得到什么。那么，菜可以明确的告诉你，这个时候就是你制定计划的时候了。制定一下，每天只能玩多久，保证得到的前提下，玩最短的时间！而且要以更多的时间去学习，去当成对自己玩那么久游戏的弥补！如果你什么也不想得，那菜鸟告诉你，游戏什么的根本不用删，因为今后下很麻烦的，而且你什么都不想得到的话，那么即使你每天都能看见它，也不会想玩，比如菜鸟手机里的王者、吃鸡、光遇，基本不会想打开！

当然，有时候的瘾真的很大，那么恭喜你，成为重点解决对象，请接着给自己放假，放假到自己感觉生活就这样了？人生就这样了？真的很无聊的时候。你就该到第四步了！

第四步，那就是当你真的已经玩到，感觉自己人生没了的时候，请静下心来，像菜鸟一样，写一篇自己的反思博客，弄清楚为什么，也能让自己好好的正视自己的缺点！失败并不可怕，可怕的是明知道是失败，却不愿面对！

第五步，当你成功解决沉迷了，但是并不意味着你永远不能玩了，只不过在你打开它之前，请想一想，为什么要打开？打开了玩多久？值得话这个时间去玩吗？只要你思考了这几个问题，那么我相信你，一定可以做出正确的选择！

我想，人无完人，不可能有人能做到不被外界干扰，更别说我们这样的普通人了！所以，请：吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

当然，以上是针对真的想学习的人才有用的，如果只是混日子、不求上进，那么没有目标，你感觉你可能会努力吗？

被打断的正确做法

菜鸟建议：如果自己不能连续学习的时候，千万不要玩手机，不然可能你就再也无法进入学习状态了。你可以去看看远处休息眼睛，坐着思考一下问题，实在不行去躺着也好，最好的莫过于是去看看纸质的书籍，搞搞文学范：弹琴、写字、画画。

不要用外物督促自己自律

外力永远只是外力，菜鸟先前用番茄TODO限制自己，但是最近，我都恨不得关了，而且找到了一些办法取消限制，毕竟不是全身心地喜欢，借助外物，那么你永远都不可能享受乐趣，所以菜鸟建议：你下定决心做的事，就不要用外力去束缚，只会徒增厌恶，只有真的热爱，才是最好的监督！！！

当初用番茄TODO控制了自己早睡，但是最近菜鸟发现能破解限制的方法后，就再也没在12点前睡过，甚至直接把要玩的设置在了白名单里，所以最近都是1点多睡的，然后早上都直接睡到了9点，而且谨精神也不好，还会去玩手机，基本上早上背个单词就又要午睡了，然后因为晚上没睡好，午睡一睡就到了14点，一天大半都没有了，所以菜鸟建议：大家千万不要熬夜，偶尔因为事情熬了夜倒是无所谓，长期的熬夜确实会让自己特别的难受，不管事精神还是身体！特别是那种对自己有要求的人，比如：菜鸟，一天浪费了大半不说，下午做作业的时候有懊悔，而且没睡好也影响思维，所以效率很低，然后晚上又学到很晚，恶性循环！！！

菜鸟今后不会再用外力，即使克制不住，去玩得昏天黑地，那也只能说明菜鸟是个不过如此的男人。但是菜鸟相信自己会热爱自己的专业，其实菜鸟这个人，从小到大都没有什么爱好，可能是因为家里贫穷，所以也没有闲钱去培养爱好，唯一的爱好可能就是到处逛逛、思考人生。但是老话说，干一行爱一行，既然不知道自己爱什么，那就培养自己去爱自己干的，菜鸟希望未来可以自己干自己想干的事，而不是为了生活去奔命。既然如此，为什么不现在努力，今后多赚点钱，去世界上到处逛逛呢？

菜鸟以前听到乔布斯的一句话：”只有疯狂到想改变世界的人才能改变世界“。当初的菜鸟一直把这句话记在心里，但是后来才渐渐发现，自己不过是农村里的普通人，而且也没有像别人一样拼了命似的努力，想改变世界，却又没有真正的才华（菜鸟不过是二本的学生），这肯定不现实。可以看看我的博客：普通人的一生的意义是什么？

菜鸟之道

菜鸟每篇文章都是以与读者交流的方式写的，虽然没有丝毫回应，但是我也还是会遵循自己的“ 道 ”。菜鸟的每一篇博客无不是透露心血的，因为我相信，只有给读者简单易懂的、最好的博客，才能真正的提高自己，方便读者，虽然有的是复制的，但是那是因为不能再精简了而且老师总结很到位，又或者是菜鸟自己没懂，只希望读者可以继续深究，而不是把我胡乱理解的放上去误导大家，这是菜鸟坚持的初心。

写博客本就是对自己的提升，别人看不看又有什么关系。博客就是自己对知识的总结，方便回顾，也是一种提升自己理解力、提升自己表达力的方式。

当然菜鸟最近回顾之前写的文章，有的确实不好，正在一步一步修改之中！也希望读者可以多多交流！菜鸟也会反思如何更好的写出好文章！

认知自己

不知道大家有没有遇到，自己制定了计划，本来还完成得很好，可是越往后面越难以坚持了？

比如：菜鸟今天依旧因为作业，以及畏难没有能够执行计划，但是呢，我今天也思考了一下为什么不能完成任务，所以这是反思篇，不会介绍具体的知识，只是对自己的总结，和自己任务安排不巧当的更正。

首先，菜鸟分析了自己为什么完成不了的原因：

1、自己有畏难心理，面对较为复杂的东西，没有开始做的信心、以及只有空想没有实际行动，而导致一再拖延，所以古话说得好：万事开头难！希望读者可以不要当空想家，而是决定什么就去做！

2、这里课程的选择也确实欠妥，在今天继续看了重学前端这一门时，突然发现很多讲的不是听不懂，而是我前所未闻的，我自认为看了小半个廖雪峰的网站，应该了解了很大一部分js的基础知识，但是看这个重学前端，真的让我感觉我甚至连门都未入，还是先接着复习廖雪峰网站吧！今后重学前端将会从我的日程中抹去。与之替代的就是廖雪峰网站，es6，还有更加基础的js

3、课程中有的是理解性内容，这个还比较好说，但是对于需要实验的，可能一天才能明白，这就产生了无法学完的后果，然后不断累加只会使自己负罪感极大，从而不想学习

其次，我对今后的安排有了新的改动，今天正好是我跟一个学长认识一年的日子，而今天又正好是我反思的一天，在这恰逢其会的时间，我向学长请教了一下我出现这个原因，并制定了新的计划

1、学长就是告诉我负罪感的人，而且我也赞同，所以我正好就问了学长一下，学长告诉我，应该规定的是学习的时间，而不是学习的内容的多少（其实如果简单还好说，但是，我这是计算机四大基础课+数学，如果光顾于赶进度，而忽略了掌握，这就是舍本逐末了）。

所以，我决定，每天花3个小时学习者剩下的5门，按照一个一节的进度执行，如果今天3小时没有看完，那就剩下的明天看，直至看完，再进行推进，3小时，能学多少是多少，毕竟难度不等，所需时间也不等，而且3小时以1小时为界，分开学习，每次学习完写一篇博客，这样才是最好的，劳逸结合。

最后，希望我的失败经历能给读者一些帮助或者反思，从明天起就是执行新计划的时间了，其实现在想想，感觉适当反思、寻找原因，其实也是一种提升，只有明确了正真适合自己的学习方式，才是正真的顺水推舟，而不是像无头苍蝇一样乱飞。