焦虑既然无法避免，那我们就和平相处！

前言

谈到焦虑，我觉得大家应该都不陌生吧？无论是刚上小学的小朋友，还是已经上了大学的大朋友，或者已经步入工作岗位的职场强人们，又或者是已经享受老年生活的老同志们，可能都会因为某些事情而产生焦虑的心理，这也是一直在困扰我的。

因为我现在还是一个上大学的 大 朋 友，所以和职场强人们或者老同志们的焦虑可能有些许不同，不过对于现在的我来说，对于一个从小朋友变成大朋友的我来说，还是有一些焦虑在困扰我。焦虑有时候严重有时候轻一些，严重的时候会影响到我的正常生活，饭吃不下，觉睡不好，有时候一些不太严重的焦虑心态也可能会督促我认真学习。经过我与焦虑的不懈斗争，我最终好像意识到，这个烦人的家伙可能会伴随我的一生！那如果我每次都因为焦虑而吃不好睡不好，那我后面的生活该怎么过呢？

所以，我最终“妥协”了，既然打不过，那就选择加入它们！让我们来和平相处。

我现在发现有很多事情可能使我有一些焦虑，当然有重有轻。比如小到一场考试，一次展示，一场比赛等等，大到一些人生岔路口的选择，比如高考、考研或者工作等等。这些也都是困扰过我的一些事情。

我为什么会产生焦虑？

对于为什么会产生焦虑的心理呢？我来以我现在的经历讲一讲。就当作一个反思和记录吧。

第一点就是当我要走出自己的舒适圈了，比如说要做一件我不太擅长的事情，例如：我的英文不太好，但我要做一个英文汇报；或者我编程不太好，我想要参加一些编程比赛；或者是我表达能力不太好，但我要在众人面前做一个演讲等等，总之就是要做自己不是很擅长、没有把握能做好的事情的事情，这种焦虑感就会油然而生！

第二点我觉得就是面临着一些考核的时候，比如小学初中高中的时候，我们有期中考试、期末考试，有的会有月考统考等等，然后经过中考、高考的层层选拔，最终来到了大学里面；这个时候可能很多朋友就这样想了，终于到了大学了，可以好好放松一下了，确实，到了大学要比高中、初中要自由很多，但是如果你真的想要得出一些成果，拿到奖学金，拿到各种荣誉，拿到保研资格，那么还是要重视每一次的期末考试以及各种各样的竞赛。所以每当在考试前又会产生一些焦虑的情绪。

第三点对于我来说就是我不甘于现状吧，应该也是大多数人的情况，在达到一定荣誉、成就或者达到一定高度之后，仍然想要更好。就比如我现在，在一所还算不错的大学里面读书，成绩也在专业算挺靠前，但我仍然会跟更加优秀的人去比较，会想要往更高的层次上发展，那么这就又回到了前面两点焦虑的根源了：之所以我面临一件事情的时候会焦虑，就是因为我原来没有探索过它、因为我很在意它，因为我想要变得更好！如果我真的不想焦虑，那我直接不去参加这些活动、不去想这些事情、不去纠结那些事情的结果不就好了吗？但是我发现我不能，我不想甘于现状，这样看来可能是个很矛盾的整体，没错，我想来想去也很矛盾，你想要爬的更高你就必须付出，你就必须经历这些，你就必须学会处理与适应这些焦虑。这应该是前辈们给我们的一些不能说是经验的经验了吧。

我打算怎么面对焦虑？

ok经过我前面的罗列与思考，最终得出的答案似乎就是：你想要变得优秀、你不想甘于现状、你不想落后，那就必须经历这些令人难受的焦虑。至少我现在是这样理解的。那么既然都要经历这些，通往前进成功的道路上，最重要的就是怎么来面对这些焦虑，怎么和它们“愉悦的相处”？这也是我最近意识到的问题，想要通过这篇文章来记录下来。我现在初步的想法是这样的，后面我会试着实施看能不能我的问题有所改善：

我后面打算，当每一次我感到焦虑的时候，我就把这件事情记下来，记下来这件事情是什么？为什么使我焦虑等等，然后带着这份焦虑，剩下的一切交给时间，因为无论什么事情，它一定会结束，一定会有一个结果，无论好坏，所以我们开始能做的就是怎么在最少焦虑的情况下来实现将这件事情做的最好，这个过程可能焦虑情绪是无法避免的，没关系，先忍一忍，迟早会过去，只要还活着，就能看到这件事情的结束！好，经过时间的洗礼，等到这件事情终于结束的时候，我就要看一看结果怎么样了，也可能结果很好，也可能没达到自己的期许，甚至差的很远，没关系，记录下来，是怎么度过这段时间的，如何解决问题的，有哪些焦虑和担心是多余的，到最后是如何解决的等等。

就这样周而复始，从一次次焦虑中找到经验，总结焦虑的萌生与衰亡，在这期间学习的到知识或者对心灵的历练我觉得都是一种收获，当经历了各种各样的焦虑之后，我们目睹了每一个焦虑被我们“消灭”以后，应该会有成就感与满足感，后面也许焦虑会越来越少！

总结

以上就是我的这段时间对抗焦虑的所思所想，就当作自己心态的记录，可能有些地方说的不正确，可能还是我经历的太少，但是我目前的心理的确是这样，希望以后能够更加成熟！

这也是我第一次在发文章，也是想到哪写到哪，后面我可能会更多的将我的所思所想发布出来，一方面当作一种倾诉、一个心理变化的记录，另一方面可以和大家交流，共同成长，共同进步！

Keep learning! Keep moving!