生小孩后如何摆脱焦虑?

宝宝是全家的小天使，但是有时也会变身小恶魔!而这时有些宝爸宝妈的心情会变得很糟糕，也说不出是哪里出了问题。以前看我表姐有了小孩之后也依然每天很开心并且把小侄子照顾的很好，可是妈妈由于产后焦虑弄伤了孩子的新闻比比皆是。产后焦虑，抑郁真的该重视起来了!

那我们从哪些方面重视呢？首先我们可以围绕宝宝发现乐趣，宝宝有时的动作和“第一次”很值得记录下来，我们可以从宝宝身上发现乐趣，找到他/她的闪光点，也可以拍自己和宝宝的合照，然后做成相册合集。

然后我们可以教宝宝玩一些亲子早教游戏或者卡片，DIY的足以让他安静半天，他会很喜欢的哦！同时也可以训练到宝宝的专注力，注意力，动手能力，开发大脑。

还有就是可以从网上搜一些简单易做的点心或者辅食视频，自己学着做给宝宝吃，宝宝吃到开心的那一刻别提多幸福了!每天学一道，最后自己也成了厨艺小能手呢。

还有也可以趁宝宝休息了可以在网上自学一门课程，现在的网课很方便，有的也很便宜，插画可以记录宝宝也可以记录生活。，普拉提瑜伽可以锻炼自己的身体，对产后恢复很重要，即便生了小孩，也要让自己继续美下去，写字也是个不错的静心方法，练字后你就发现自己的心也跟着静下来了，自己的字也有所提升。

等等等等还有好多，生完小孩最忌讳抑郁和焦虑，女人要学会给自己找乐子，宝爸也要时常慰问和妻子分担一下照顾孩子的辛苦，互相体谅爱护，家才会和谐美好!