【20180125读书清单】《情绪控制术》

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1、要增强自信心

自信心是对自己潜在能力的一种肯定，是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。要有相信自己、战胜自己的决心。

2、不自责

如果有什么事是自己想去做又确实无法独立完成，需要求助他人的，这也没关系，不要责怪自己。

3、要培养独立的人格

人人需要来自外界的帮助，但是在接受别人的帮助时，必须发挥自己的主观能动性。他人的意见仅供参考，必须培养自己独立的人格。

4、要有自己独特的见解

每个人因为成长环境的不同、接受知识信息的不同，会形成和别人不同的见解和思考模式。因为自己的独特见解，才会形成适合自己的方法做事。

5、对照自己的情况逐一改正

先检查自己有没有出现一些需要别人帮助才能解决的事情，如果已经发现了自己依赖别人的坏影响，就要坦然面对并相信自己能够克服它。

6、从小事做起

任何事情都不可能一蹴而就，需要慢慢地起步，一步步地积累。先从小事做起，聚集力量，然后逐渐做成大事。

7、消除身上的惰性

依赖心理产生的根源，在于人的惰性。要消除依赖心理，先要消除身上的惰性，就得锻炼自己的意志。

8、每天给要做到的事情做个计划

每晚，列出你第二天要做的每一件事，为每天的开始建立一套固定模式。

9、学会主动行动

要做主动的人，要勇于实践，做一个真正做事的人，要有自我推动精神，不要坐等别人来推动自己做事，主动一点。

10、即使没人监督，也要努力

许多依赖他人来监督自己的人，自己缺乏自制力，把自己的命运交给了别人，这是幼稚的做法。