我得了一种“不谈恋爱就会抑郁”的“病”

小爱最近又失恋了，哭的稀里哗啦的。

这是她第7次失恋了，不停恋爱，不停摔跟头，不停哭。

我默默等她哭完。

很快，她又有了新恋情。

她觉得她很开心。

身边有人说三道四，说小爱花心又渣，见一个爱一个。可小爱并不在意。

她感觉这次，自己是真的遇到的真命天子。

男人对她很好，千依百顺，又照顾有加。

可是好景不长。

他们开始吵架了。

又是一晚，大吵了一架，男人摔门而出，小爱的这段恋情，结束了。

小爱哭的稀里哗啦的，她说她又失恋了。

这是第8次，不停恋爱，不停摔跟头，不停哭。

我默默等她哭完。

很快，她有了新恋情。

她很开心，这次，绝对绝对是真爱了。

……

如果可以，我希望这个故事能有一个尽头，而不是像老和尚给小和尚讲故事一样，可以长长久久的持续下去。

小爱这样的情况，我们通常，称为『恋爱成瘾』。

ta们会表现出强烈的恋爱渴求，生活只是调剂品，恋爱才是全部。

ta可以为爱生，为爱死，为爱放弃自我，付出一切。

但ta们往往，也经常失恋。

为什么？

恋爱粗略的，可以分为两个部分——热恋期和稳定期。

前者，因为大脑中PEA（苯基乙胺）物质分泌增多，对方的一举一动都能牵动你的心，让你激动又快乐。

一旦激情过去，恋情就会进入稳定期。

恋爱成瘾者，是接受不了稳定期的。

ta们追求“热恋期”的心跳加速魂牵梦绕，一旦稳定下来，反而不知所措。

恋爱成瘾通常是源于童年时的创伤经历，这类经历多为被忽视、漠视的情感需求，被抛弃的经历和性伤害等等。

这些经历如果没有得到健康的引导，这些孩子长大后，通常很难建立起稳定健康的亲密关系，ta们会觉得自己是“不可爱的”，“不值得被爱的”。

所以ta们在恋爱关系中，往往极度没有安全感，需要反复确认“爱”的感觉，并且极度害怕被抛弃。

那为什么还会分手？

一方面，是因为“稳定期”的不安全感，会让ta去逃避这段恋情；一方面是因为恋爱成瘾者对感情的过分投入和依恋，可能会让ta们的伴侣感到“窒息”或者态度轻慢。

恋爱成瘾者看着经常换伴侣，好像很花心，但实际上ta们对每一段恋情都极其投入，用情很深。只是ta们的行为模式，就是要在恋情中不断地寻找“被爱”的感觉。

像刚才小爱的那个故事，她要如何打破这种命运？

我会在她哭完以后，告诉她，不要急着去谈恋爱。

“你不是不值得被爱，但如果你希望能跟伴侣长久的走下去，希望自己能逃离这样的怪圈，那我希望，你能先做以下的尝试。”

在克服这个“瘾”的过程中，你要学会去建立健康的亲密关系和合适的边界，不要因为“爱情”而变得盲目、没有自我。

你可以去想想，没有谈恋爱的自己，是什么样子的？

有什么爱好，有什么小欢喜和小确幸，有什么一直想做却搁浅的事？

尽管很难，但希望你能开始，至少为自己，做一个规划，就算迷茫也不气馁，就算失败也不丧气，就算要重头来过，也要充满信心。因为你有价值，你值得，也可爱。

你可能还需要自我探讨、自我觉察，是什么样的经历让你产生了现在的行为模式。时刻警醒自己，不要陷入同样的陷阱。

你可能会有很强烈的“不配得”感，但又需要在恋爱这样的亲密关系中去寻找自己的存在和价值。但你要时刻坚信，你已经看到了自己的缺失，也找到了自己铠甲。你在恋爱中，已经学会了面对和处理一段出现了问题的关系，你不会在重复恐慌-挽留-被抛弃-寻找新的恋情，这样的恶性循环。

因为你有价值，你值得，也可爱。

把那种对外的索求，转变为对自身的探索和认知，建立自信，承认不完美，和伴侣一同成长吧。

这里是希瑞心理，我们下期见。