鹅鹅鸭
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打卡减肥06-12

目标:45kg

早晨空腹称重：48.2kg

早餐：3粒腰果，150ml甜豆浆（买不到无糖的了好气，所以就喝了半碗），一个有点大的红薯约180g

中餐：2个荔枝，咖喱种子鸡肉三明治

加餐:美可卓脱脂奶粉15g，荔枝4个

晚餐：小黄瓜1根80g，小番茄5个，桃子170g，千张结50g，兰花干50g，goahead饼干18g

运动：15分钟腰背，15分钟燃脂操

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