如何远离行为上瘾 周六晚上7点 腾迅会议 海风与你不见不散

Hi大家好，我是喜欢阅读爱分享的海风~~。

本周阅读《欲罢不能，刷屏时代如何摆脱行为上瘾》后，深有感触。我本人也是中度“游戏上瘾”

我玩游戏有6年时间了，几乎每天至少花两小时。这阵子，不知不觉已经戒掉游戏半个月了。给我最大的收获是，晚上多出的两小时和10点半前准时入睡。

同时，我发现身边的人也有不同程度的“行为上瘾”比如1.碎片时间常盯着手机 2.通宵追剧 3.熬夜打游戏 4.长时间工作 5.刷小视频 等等

每天我们因“上瘾行为”浪费的时间绝不止两小时。

“上瘾行为”最明显的影响是，带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福。

工作时，玩手机、刷小视频时是不是经常停不下来，一刷就半小时。熬夜追刷、打游戏对身体的伤害更不必说。甚至当有人阻止我们的“上瘾行为”时，你是不是还会控制不住情绪，不耐烦。

事实证明，长期的“上瘾行为”让我们的工作、关系和家庭生活都变得更糟糕了。

周六晚上7点，腾迅会议。海风为您解开“行为上瘾”的秘密。从“为什么会行为上瘾”“如何远离行为上瘾”两个问题为您解决烦恼。

只要了解上瘾的由来，并学会正确运用它。

我相信，“不上瘾，我们能做到”。