《别人怎么对你，都是你教的》读书笔记之：容与忍

        模式都有其根源，从源头上改变才彻底。

        胸怀是否够大，与委屈未必有关，或者说，那些胸怀够大的人，他们根本不会感到委屈。那些满肚子委屈的人，何来胸怀？

        “容”是一种空间概念，“忍”是一种心理状态。心里放得下就能容，心里放不下则要忍。能容，又何须忍。

        如何才能放下？前提是放得下。要放得下，内心的世界必须足够强大。

        一个人长期感受委屈却不懂得发泄的话，通常会导致两种结果，一种是对外攻击变成怨恨，另一种是对内攻击让自己抑郁。

        如何让胸怀变得强大呢？心理学有一种方法叫超越。超越的方法有很多种，这里分享三种。

        方法一：位置感知法。不同位置，不同角度去看待同一个问题，当位置和立场不同时，看待问题的方式自然不一样。

        方法二：时间线。从未来看今天，以终为始。站在10年后的时空来看，现在的一切又如何呢？

        方法三：看到更大价值。同一件事有不同的价值，有人丢了戒指，郁郁寡欢，是因为他只看到了戒指的价值，却看不到健康的价值，有人因为伴侣不小心损坏了财物而加以责备，是因为他只看到了财物的价值，看不到夫妻感情的价值，父母因为孩子考试成绩不好而指责孩子，是因为他们只看到成绩的价值，看不到孩子心理健康的价值……

        曼德拉当年能宽恕他的政敌，是因为他看到了国家安定，民族和谐的价值。林肯为了通过废奴法令，曾跟政敌交朋友。