在期待中工作，定期给自己一个奖励刺激一下

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怎样让自己更愿意做事情，并专注的完成ta？

1. 给自己许诺一个奖励计划，我完成xxx后，就要去xxx一下

2. 期待自己完成这个事情后的自己，一定会变得不一样，能力提升，老板认可

在期待中工作其实是有时限的，一般从定下期待或奖励计划后到还未实现，它可以激励我们鼓足干劲8周左右，一旦我们的奖励计划实现后，只能维持2周。

去年7月的时候，我被派去出差1个多月，当时的我经常会觉得撑不下去了，都开始掐算什么时候能回来。然而，我发现，这样的情绪让我每天去客户的场地工作时，就想着消耗时间，什么事都不想做。也找不到我想专心工作的理由。直到我出差回来还是一直这样的情绪，即便每天来公司上班，也没有干劲。直到还在出差的另一个同事跟我说，我也好累，提不起精神，好想给自己放假出去玩啊！

我突然觉得，我也好久没去旅游了，也好想给自己放一个假，或者趁着假期好好去玩啊。于是，大概八月中旬左右，我开始和朋友撺掇要去哪里玩。想了很久，决定想去成都看大熊猫，去峨眉山，去青城山等等。为期一周多的行程。我们的一拍即合让我突然燃起了工作动力，觉得：哎呀，还有x周就能去好好玩耍了。于是，我每天虽然在倒数假期到来的时间。心情却不一样了。后来，假期旅游的计划也兑现了。

这只是一个开始，在接下来的每个月，我和同事不定期的制定了放松出游的计划，即便有时候提不起工作动力，但想到周末或一周后的某天，就能去看看山山水水，也不会那么抵触不定期的高压工作了。

因此，如果自己某个时刻或者某个时间段突然提不起做事的兴趣，先停下手头的工作，给自己买个零食或点个奶茶，想想最近自己是不是忙于做事，而忘了放松。我们是普通的人，无法每天每时每刻都保持专注和充满动力，适当的休息放松或奖励，有利于我们专注力和动机的恢复：

·如想奖励自己，请记住至少保持每两个月给自己来个奖励刺激，这是因为我们要提防奖励成瘾。如果你想

·如想有个旅行计划，请抽出一天时间，耐心安排。明确的旅行目标，和出游规划可以提升斗志和专注力