随着生活水平的提高，人们养生的意识也越来越强。已经出版多部关于健康畅销著作的佟彤认为，无论是治病还是养生，顺应身体的规律才是最高境界。
佟彤主张，要想养生，首先要了解我们的身体，想了解身体首先要听懂身体的话，然后按照身体的话去做。这样既减轻了对病状的恐惧，又能避免过度治疗。
那么如何了解我们的身体，听懂身体的话呢？主持过多档健康养生节目的专家佟彤将自己的研究成果写进了《听身体的话》一书中。中医讲究的是治本，而如果身体不舒服了，那么我们要重视身体发出的信号，然后才能找到相应的方法，达到标本兼治的效果。
化学中讲究质量平衡，而我们的身体在和谐平衡的时候是愉悦舒适的。而如果打破了平衡，那么身体就会不舒服，当身体在刷“存在感”的同时，也就意味着出了问题。
通常情况下，如果身体不舒服了，我们不是先去去找医生，而且自己找相应的西药来吃，暂时解决身上的不适感。有时候这样做只是解决了浅层次方面的问题。其实当身体发出信号的时候，说明身体不舒服了，而中医讲究的是标本兼治，所以要鼓励身体说话，在我们倾听身体的声音后找到治本之法，让身体重新回归平衡。
那么如果听懂身体的话具有一双慧眼呢?那么就需要熟知身体的规律，了解中西医。
在《听身体的话》中，作者佟彤将身体想说的话分为三类，感受类、病状类和身体形态类。针对这三类作者在书中详细介绍了每种感受所对应的身体部分，通过浅俗易懂的语言，有趣的表达方式，由表及里将我们日常生活中常见症状娓娓道来。
比如说懒得动脑，精力不集中，怎么回事？
一位年轻人要考研究生，在思考问题的时候集中注意力涣散，很难长时间深入问题。是注意力的问题还是大脑的问题？
中医认为其实并不是注意力的问题，也不是大脑的问题，而是身体的问题。比如说很多人经常调侃自己懒得动脑，因为一动脑就觉得累。懒得动脑说明身体虚了，因为身体没有足够的能量提供给大脑，缺少能量的大脑就像发动机缺少了动力，转起来也慢，甚至不动。
这是为什么呢？
我们知道大脑分为情绪脑和认知脑。情绪脑，情绪的主观感觉，趋利避害就是情绪脑袋最原始的反应。认知脑就是前额叶层，主管理性思考，分析逻辑推理都是认知脑决定的。而思考的过程是需要能量的，据统计，大脑日常运行需要消耗全身25%的能量，如果长时间大量思考，消耗的能量还要更多。
大脑像人一样，如果选择轻车熟路的路那么消耗的能量要少，如果想要走开创性的道路，就要消耗大量的脑细胞，那么所需要消耗的能量也要多。当大脑功能不足的时候，大脑出于节能的思考就要选择走老路，也就是懒得思考了。
因为如果想更深入地思考问题，需要更多的能量。
那么懒得动脑的问题如何破解呢？
中医上讲肾生髓，脑为髓之海。懒得动脑、懒得深入思考问题、懒得创新。从生理层面上来说是肾虚了。
对于食疗来说，最简单的补肾方法是选核桃类的坚果。用作者的话来说，核桃是植物的种子，而种子是植物能量最高级的部位，采用核桃来食补是对身体的根子，浇水施肥，目标精准。
有人说爱美是女人一辈子的事业，而瘦身减肥是很多女人的烦恼。为什么呢？因为减肥非常困难，通过节食运动减肥体重还很容易反弹。
发胖是有原因的。当胖了的时候，身体是在说：我虚了，干不动了。当身体发出信号的时候，只有节食和运动是解决不了身体内部问题的。要想瘦身，那么就要按照身体的规律来。
既要补充好身体和需要的营养，也要进行肌肉锻炼。所以只要补充好优质蛋白，还要吃好的碳水化合物。在身体能量充足的情况下，新陈代谢率提高，在遵循身体规律的同时才既能健康瘦身又能达到养生的目标。
了解自己的身体，听懂身体的语言，就能少走弯路，达到身体的自然和谐平衡。博集天卷出品、湖南科学技术出版社出版的《听身体的话》，就是在我们了解自己身体的同时，能够听懂身体的说话，因势利导适应身体功能，学会健康生活，合理安排生活。