最重要的是管理好情绪

家和万事兴,家里和睦了,自然是一家人其乐融融。这里的和就是指我们的关系都处理得很好,要想关系处理好,首先是要处理好自己的情绪,让自己的情绪稳定,或是愉悦,活在当下,我们就能更好地生活和解决问题。

在公司,我们可能会遇到这样的同事,跟他沟通业务问题,明明他没有你那么专业,可是他偏要按自己的固定思维来做决定。你无论怎么跟他沟通都不行。反倒是,求助另外一个同事,他跟这个同事一说,这个业务就被解决了。

于是,你以后遇到类似的问题,自己尽量找那位同事帮忙解决。你分析了 一下,与这位同事沟通,问题没有解决的原因:一是你说的话,对方没有理解到;二是你自带光芒,让他乱了方寸;三是沟通的时间是在下午,这位同事状态不好;四是你跟这位同事曾经有一场小吵,导致这位同事不够信任你。

这种情况导致你也不怎么靠近这位同事,与他变得开始更疏远了。

你因为与这位同事的沟通障碍,导致你情绪有点爆发,找他的沟通成本太高,沟通了很难通。因为与同事的沟通后果导致影响了情绪,唯一的解决方法是,一是暂时远离这位同事。二是仍旧用欣赏的眼光看到同事的正面动机。三是过不了多久,内心的链接会加快沟通的效果。

在家庭,我也同样是有情绪问题。比如说,最近孩子考试,从90多分降到了70多分,马上期末考试了,我就开始抓紧陪伴孩子写作业。我开始有点情绪爆发,对着孩子吼叫:英语作业没完成、数学作业没订正,每天说作业做完了,怎么就没有完成。非常地生气,可是生气有用吗?有用,生气的同时并反思总结自己,才能有更好的下一次。

情绪仍然在胸口,但是一旦觉察到自己的情绪,就马上停下来,因为想着孩子之所以会偷懒,是因为家长管理不到位。毕竟孩子还小,还没有意识到规则。我们大人没有给孩子制定要遵守的规则,也难怪孩子会偷懒了。

有时在家里,轻易地说出一句话,因语气显得惊讶而导致长辈生气,我马上就意识到,并且重复我的那句话的意思之后,长辈也就理解了,不再生气了。

有时在家里,会对先生的不勤快感到生气,可是我没有表达呀,我没有用更好的语言来表达自己需要帮助,所以生气就是自作自受。

有时候孩子会打人,为什么这么生气。因为孩子无法用语言表达自己的需求,那么作为父母的我们就要帮助孩子说出背后的渴望和需求。孩子的需求得到了满足,并且知道下次需要这么做的时候如何表达。

有时候孩子早上突然就哭了,哦,原来是作业忘记写了。对,他需要承担后果的。可是作为家长的我们看到孩子已经认识到作业没完成的忏悔,这时候就告诉孩子现在如何可以快速地完成作业,如果没有完成就被老师批评一顿,只要接受批评,并检讨就好,并要求在下次一定要完成作业。

一个人能够管理好情绪,是需要很多知识、远见、格局的。

当我们知道这么做就可能拥有美好的未来的时候,我们当下的做才会激发出热情。当我们对未来不是特别迷茫的时候,我们才会每天充满喜悦。当我们看好自己、看好孩子、看好家人及看好同事、朋友 、身边的人时,相信我们都能创造美好的未来的时候,此刻的我们就会努力地好好学习天天向上。

健康身心非常重要,给自己赋能非常重要。

接纳过去,活在当下,预见未来。当我们拥有这样的格局时,我们每个人都能管理好自己的情绪。

成为更好的自己,是管理自己情绪的关键。

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