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《掌控习惯》290-299

三点收获

1.问题不在于是否有意识,而是能否一直坚持。

2.一旦我们体验到做一件事所享有的乐趣,就很可能愿意重复去做这件事,这完全合乎逻辑。即使是用香皂洗手这种小事,人们体验到了闻起来很香,丰富的泡沫令人赏心悦目,由此产生的快乐感觉会给大脑发送信号:“这感觉很好。继续这么做。”人们享受到的快感会教给大脑,某种行为值得回忆和重复。

3.类似这样的故事证明了行为转变的基本规则:重复有回报的行为;避免受惩罚的动作。

你会根据你过去所得到的奖励(或受到的惩罚)学习将来该怎么做。积极的情绪有益于培养习惯,消极情绪则会摧毁它们。

今日金句

正如他自己所说:

我的惊艳是还在懂得她之前,所以她喜欢,因为我这真是无条件。

而她的喜欢,亦是还在晓得她自己的感情之前。

这样奇怪,不晓得不懂得亦可以是知音。

《人体简史》中说:选择生活方式,就是选择死亡方式。

《礼记·中庸》有言:“凡事豫则立,不豫则废。”

一位作家曾说:

“零星的时间,如果能敏捷地加以利用,可成为完整的时间。

因为,“在你生命的最初30年中,你养成习惯;在你生命的最后的30年中,你的习惯决定了你。”

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