你今天失眠了吗？

早上5:30我准时醒来，发现老公正瞪着双眼睛盯着我，被吓了一跳后瞬间那点困意消失得无影无踪。他痛苦地告诉我自己失眠了，一直到半夜两点多才睡着。

嘲笑了他一通后洗漱吃饭上班，发现同事们个个顶着熊猫眼无精打采、神态萎靡，问及原因都说晚上睡不好觉。

现代人是怎么了？如果不失个眠不抑个郁，感觉都要跟整个世界脱轨了。

失眠的感觉我也经历过。睡着睡着觉突然鬼使神差般醒过来，感觉四周有一片化不开的浓雾，在黑暗中用眼睛拼命盯着天花板。

身体和大脑在拼命扯皮，身体告诉我自己很疲倦，要立刻睡，大脑却高度清醒，脑细胞高速运转，就连听力也变得异常敏捷，总能听到角落里似乎有一些奇怪的声音。

一旦失眠，想要再度入睡便成了件奢侈的事。那是一场孤独的斗争，越着急越睡不着，渐渐地怒气便生成了，在床上挣扎着痛苦着。好不容易在天色微明时沉沉睡去，没一会儿便被闹钟叫醒，提示你该起床了，于是整个人一天都打不起精神。

我觉得造成失眠的最主要原因就是生活不规律。我们身体里面有个生物钟，一旦形成就会按照规律来运行。

有些人在睡觉上相当随意，今天熬个通宵，明天睡一整天，整个生物钟全部乱掉，身体无法适应生活节奏，往往就造成想睡睡不着，想要工作时却困倦无比。

手机是失眠的最大元凶。我们都有个习惯，临睡前看几分钟手机，万一看到感兴趣的内容，就会把睡眠时期无限期拖延，一旦错过正常睡觉时间，想要入睡就非常困难了。

缺乏体育锻炼也是导致失眠的重要因素。我有两个哥哥是卖水果的，他们每天5点钟起床去批发水果，然后开着小三轮车满城转悠着售卖，晚上7点钟收摊回家，饱餐一顿后9点钟躺在床上，一挨到枕头立刻鼾声四起。

反观我们这些打工人，虽然常常加班到深夜才拖着沉重的步伐回家，但这种疲惫感更多是精神上的，身体上并没有过多的能量消耗。如果让我们去工地上搬一天砖，我想大部分人的失眠会自然消失。

成年人还是容易想太多，成天忧心忡忡，有时候躺下了还要回忆起不开心的事情，越想越生气，愈发难以入睡。还是小孩子好哇，晚上女儿前脚还和我嬉笑打闹，后一秒钟便进入了沉睡的状态。

还是得硬起心肠和手机做一个断舍离，临睡觉前把它扔得远远的才好。

我对付失眠的办法是读一本比较晦涩的古文书，读着读着就感觉自己的头越来越沉，那些字也逐渐模糊起来，一个个仿佛浮在纸面上。然后，头像鸡啄米似的朝下磕，困意汹涌地喷薄而出，于是果断把书扔到一边，呈大字型摊在床上，一夜好梦。

睡眠质量真得很重要，愿人人都能拥有良好睡眠。