2022-10-06

      临在指的是有觉察力的安住于当下。

      培养临在、进入当下的方法,就是去关注我们的内在身体。把注意力放在我们的内在身体的能量场上。

      比如说,你可以试着把眼睛闭上,然后去感觉一下你的右手,此刻你看不到它,那么你是怎么知道它存在呢?你感觉得到它吗?有没有感觉到气或者能量在你的指尖?

      而痛苦之身则是我们内在的一个能量场,它是我们过去未被合理表达和适当释放而积累下来的负面情绪能量场。

      在它沉睡的时候,一切相安无事。可是一旦外在的事情不顺利,或是有相关的人、事、物激活了它的时候,它就会苏醒。

      或许有时候自己都不知道为什么一件小事情会引起情绪上的轩然大波,这就是痛苦之身被唤醒的结果。


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