目标类型和制订策略（负面消极的目标）

2022年1月14日分享第354天

中原焦点团队初26、中26程莉云

负面消极的目标，由于问题的困扰，大部分前来咨询的人多习惯采用消极、负向的思考模式。消极的目标一般呈现出两种情形：一种是希望自己告别某种带有自我否定意义的处境，另一种是希望别人停止某种做法，例如：我不想这么懦弱、我不希望老师再苛责我了、我不希望妈妈再唠叨我了，等等。

遇到这种情况，咨询师要如何应对呢？任何负性的表达都蕴藏着对改变的期待。来访者对于自身当前的处境表示不满，那么咨询师要启发来访者思考与“不”相对的是什么，他所希望的情况是什么？比如：你不想这样的事情，那么你想做什么？不想如此相反的情况呢，另外一端是什么？你不想别人这样对你，那么你希望别人怎么做等？

如果来访者说我不想要乱发脾气，那么转成正向的目标就可能是我希望能控制自己的情绪等诸如此类的叙述，在将负性消极的目标转化为积极目标之后，接下来就可以参考积极目标类型的处理方式进行咨询。

持有负向目标的来访者中，有相当一部分人同时希望他人做出改变，遇到这种情况，请参见稍后提到的希望他人改变的目标处理方法。