积极心理学之幸福1.0

茫茫人海中寻一知己是幸福；辛苦劳作后收获满满是幸福；遗憾错过而后复得是幸福；背井离乡后家人团聚是幸福；长途跋涉后的小憩是幸福……

幸福的场景千千万万，塞利格曼将幸福分为三个不同的元素——积极情绪、投入和意义，这就是幸福1.0。衡量它的黄金标准是生活满意度，目标是提高生活满意度。

第一个元素积极情绪也就是我们的感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。此元素上成功的人生称为“愉悦的人生”。

想想我们的生活，无论参与何种活动似乎都是为了能够获得积极的情绪体验，看到学生优异的成绩，听到别人赞美的话语，甚至一篇小文被点赞，都能够给我们带来积极的情绪体验。为了能够获取更多的积极情绪，我们不疲的努力着。

第二个元素投入它与心流有关，指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失。以此为目标的人生称为“投入的人生”。

有没有这样的时刻，从事某项活动时，你不知疲累，你不问得失，甚至是废寝忘食，这便是投入的人生。别的不说，看看我们的写作打卡群，有的老师写到半夜，甚至黎明，这些老师真正的投入到了写作中，在他们面前时间似乎停止。

第三个要素意义，指的是人应归属于某些超越你自身的东西，并为之奋斗，这称为“有意义的人生”。

我们常告诉学生要为自己立个远大的目标，我们有时也会对自己的人生进行简单地规划，并为之不懈地奋斗，慢慢地靠近它，一步步地实现它，从而让我们的人生变得有意义。

现在的生活水平提高了，居住环境也有了很大的改变，可我们总在怀念小时候，尽管那个时代生活的各个方面都很差。

当我们醉心于某一项活动时，在漫长的玩乐之后，有时会担心自己是在虚度人生。

欢乐之后的空虚，狂喜之后的失落，舒适过后的百无聊赖，乏味的工作有时也能带给我们欢乐，花时间寒暄和关爱他人也并不总是那么有趣，那么我们如何获得持续的幸福呢？