日更 第102天 个人成长-这样做能有效改掉坏习惯（一）

个人成长-这样做能有效改掉坏习惯（一）

道理都懂，却总过不好自己的生活。

少熬夜、少玩手机、少吃垃圾食品、少刷剧这些习惯能做到的人不多。

人看待事物的本质往往并不客观与全面，即便知道某个习惯、某事能带来诸多好处。一旦面对自身最本能的天性---即时满足，都会立刻败下阵来。

为何会这样？因为，大脑与身体不是时时同步的。

身体疲劳时，做事效率、耐心会大幅下降，主动去做舒服与简单的事。

精力充沛、目标明确也没有什么外界干扰时，身心合一专心做事的概率会大幅增加。

即便一个拥有很多好习惯的人，当他连续几晚没睡好、工作量增加时，他对好习惯的执行也会受到影响，甚至出现好习惯不能坚持的现象。

如何有效改掉坏习惯？

做到：

1、与坏习惯和平共处。

2、保持耐心。

1、与坏习惯和平共处。

没有人天生就面面俱到样样精通的，改变从接纳自己的不足开始。不犯错哪会知道何为正确。

比如，你习惯熬夜晚睡，在改正坏习惯过程中，会有失败。这时，你不必焦虑、急躁，更不要因此而放弃改变。

你可以让自己在一个舒服的环境里，与自己对话，多鼓励一下自己。

“今天没有做到早睡可惜了！”

“其实好好，你已经做得不错了，这段时间工作忙还能连续早睡5天。一天晚睡没什么的。你比那些道理明白却不去做的人厉害多了。”

你的每一个好习惯，都会助力你的成长。

每天一个小反思：

生活中，你有没有很想改善的习惯？

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