鉴峰丨向内观，冥想

[连续签到第1132天] 2021-2-14 周日快乐

生活不易与，

建议:

每天拨出一段时间，

可能是半小时到一小时，

试着有意识地放下手头的事情，

暂时关闭信息的输入，

摒弃外界的打扰，

把注意力转向自己内部，

让自己跟自己独处。

在这段时间里，

你我可以：

1.回想自己今天做的事情，想象自己的目标和远景，把自己的当下跟未来做一个「目标对齐」。

2.整理、翻阅自己的笔记，把零碎的想法和记录进行梳理，让它们变得有序。

3.给自己一个安静的环境，让思绪自由地游走，任由它们编织出一个个想法和火花。

4.把那些让自己感到压力和焦虑的事情，一条条写下来，并用理性去一条条分析和判断。

5.做一下简单的冥想，把注意力集中在自己的呼吸和身体上，观察自己思绪，浮浮沉沉、起起落落。

早安。