睡眠练习（059）

斌：

见字如面。

咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。

[叹]

今日份感叹：

不是越来越没有年味了，而是原来一帮觉得有好吃、好穿就觉着过年好的人，长大后对幸福的定义升级了。

1月30-31日睡眠简况： 

22:42-23:12，冥想；无，熄灯；08:56，起床；09:00-09:31，冥想。

睡眠总时长，7小时左右。

昨晚洗漱后，冥想30分钟，睡不着看了会儿书，还是睡不着，又看了会儿视频和动漫，没有熄灯，大概2点左右入睡的。

没有设置闹钟，睡到了8点56分有点疲惫感，起床后做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估4.5分。（10分制）

感知：

这年过得感觉比上班还累，我都盼着回武汉工作了，哈哈。

原本刚稳定的生物钟，一回来就全乱了。另外，网络不好是其次，主要还是感觉到冷，一出烤火的小厨房，到哪里都觉着冷。

此时此刻，在敲着键盘的手冻得，倒是真想有个日不落的小太阳温暖着。

过年的意义是什么？我想应该是，团聚、陪伴。

认知：

热爱生活的人，每天都是生活赐予的礼物。

决策：

没有新决策。

行动：

没有新行动。

[尾]

“我要把爱全都装进心里，陪我一起旅行”。

——《日不落》（原唱：蔡依林）

今晚，祝你也睡个好觉啊！

斌  2022.1.31夜  写于新湖老家

（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）