重新练习高能要事：一次只做一件事

看了精力管理之后，我更加理解为什么叶老师写完了善用时间之后又写了高能要事。

我们管理的不是时间，而是精力和事件，两者结合起来，说明时间管理的核心就是高能要事。

这样易效能的哲学系统，才真正得到了完善和圆满。

再次，把掌声送给叶老师。

回顾一年的时间管理学习，我真正有收获有三个：

第一挑战睡眠。早睡早起的生物钟得到了调整。早起让我自己拥有了更多从容的时间，学习和思考，吃好早餐。

第二加强运动。去年试着跑步，上了很多私教课，免疫力还是有所提升的。今年继续上课，坚持跑步。

第三每周总结每周云相聚。我本身也算自律，爱读书，爱反省的人吧。但是写总结写日记，绝对没有落实到每周或每天。

加入行动组之后，我做到更加系统地反省、总结自己了。

这三点收获，要特别感恩组长，和行动组的各位仙女的陪伴和引导。谢谢大家。

高能要事第一章，一次只做一件事。

255的践行，我始终没有做到位，一般还是以小时为单位去开展工作，一个接一个，也可能同时处理多部门的信息。

主要毛病，还是有些停不下来，有点间隙就会穿插可能的事情，而有些事情一旦开始可能又不是自己能规划几分钟停止或结束。

但是精力管理告诉我，消耗和恢复必须是对等的。

所以，我现在尽量做到60-90分钟之后，补充能量，吃东西喝水休息5分钟。

既然重读高能要事，还是有必要重新督促自己，重新训练自己。

我要反省的是，我知道间歇休息对恢复精力很有效，对我的身体非常重要。

然而，我的心不够平静，容易受干扰，不着急的时候能用沙漏但没有严格休息。

着急的时候就慌张，会眉毛胡子一把。仿佛今年我的定力，还不如去年表现好。

所以，我想通过加强瑜伽练习，探索身体和心灵的感受，训练自己的专注、不着急。

然后看看，工作中能否尽量做到30分钟就严格地认真地从容地休息。

我要体会下自己着急什么，除了事情多之外，还有什么驱赶着我不停地做事。