幸福日记

2020年3月30日        星期一      阴

                           

#用一年时间重生#Day8/100

年度关键词：健康、坚持、探索

【输入】

1.36天学习《论语》，学习关于礼的内容。

2.39天学习古诗词《画》。

3.回听无戒写作课一节。

4.看电影《穿普拉达的女王》，一个懂得推销自己的女人易赢得职场岗位，在职场中要懂得内外兼修，在职场中为了忠于本心选你所爱。

5.听了2小时《课程教学深入剖析》，吸收了很多新的理论，这个课很值得反复回看。第一次遇到中职网络课程，很值得花钱购买的网课。

6.看书1.5小时，终于把《刻意学习》看完了，作者本是英语专业的，却坚持日更1000天，这么长的时间日更给他的生活带来了很多的影响。

【输出】

1.无意识写作

2.默写诗歌

3.晚间总结

【开源】

1.感谢刘老师建立了一个中职语文群，社群很多我一直都缺一个关于中职语文小伙伴的好社群，建立后收到了很多老师的分享，太幸福了。工作中与优秀之人学习，与优秀之人进步。

2.早起团的小伙伴今天联系我，希望我过几天能在社群里发表一下自己的看法和意见。参加日记星球2期，我都没有分享，因为我没有细想自己能有什么好经验与别人分享。学习到了一定程度之后，还是要有所突破自己的局限，试着分享，虽然到现在为止还是不知道分享啥。

3.学习了课程教学，老师很详细地罗列出各种知识点，知识重点是要贯穿教学整个流程的，不是在教学过程重点内容中才分配多一点时间，课程评价以往以为只是课后结束的一种行为，听完后它也是需要从整个流程中反馈出来的。教学理论知识一直知道自己需要狠心读几部大块头充实，假若网络上有好的课程可以通过这个方式去补短板。

4.治愈拖延症的方法有一招，5分钟内能解决的立马去行动，5分钟后才能完成的也立马去做一点点。事情安排一定是先紧后松，早起安排2个小时的任务其实就是一个很好的先紧后松的方式，有些朋友说你一天安排工作那么满，其实我很多任务安排在早起里边做了，之后还有时间看电影、运动等活动。

【固本】

1.早起

2.冥想15分

3.艾灸1小时

4.壶铃操一组，跑步机10分钟、蹦床跳10分钟

5.早晚蛋白质粉+牛奶