丰盛日记23

头脑总是停下来，很刻意的训练自己回到当下。我尝过五官去接收当下的情景信息。不够全然还是掺杂着许多念头。看着念头一个一个冒出，我很好奇，假如完全静止在这一刻那会是怎样。我很害怕思维停止，就好象是停止了就死亡了一样。

我关注自己呼吸，感受着身体一点一点地放松下来。把自己完全想象融进这个当下，当下的情境里。很安全很安全。不管是怎样，都不会威胁我。即使身体某部分跟着环境的响声跳乍一下，静静地观看着。

很不一样的体验，很棒很棒。