精力管理复盘

2021.11.19

精力管理，解决精力不足。

新知：

1.精力管理金三角理论：a.能量输入（睡觉、吃饭、情绪稳定）。低级输入是情绪稳定，高级输入是内心平和与喜悦。b.能量输出：有价值输出、损坏输出c.能量守恒

2.输入＞输出  能量守恒为正

输入＜输出  能量守恒为负

3.最高级的输入：内心的平和与喜悦。不应该压制自己的情绪，应该让自己的情绪不发生。这个世界是想出来的，思维是需要训练的。

4.能量输出：一箭三雕理论

第一雕：在工作岗位上拿一份薪水

第二雕：跟人相处，获得相处机会

第三雕：把工作当做修炼硬本领

旧知：

1.能量输入需要睡觉、吃饭，并没有想到情绪稳定并达到内心平和与喜悦。已经坚持一个礼拜控制好自己的情绪，尽量让自己不要生气。不过今天就没有做到，看到同事做得不好的地方，会有些啰嗦。换一个角度思考，你就能明白了。

2.次昼夜规律

今后要怎么做：

1.除了早睡早起，并给家人做一顿热气腾腾的早晨，也是一种幸福。最为重要的是保持情绪稳定。

2.修炼一箭三雕，让自己在未来越来越厉害。