100讲-58讲-运动的意义仅仅是健康吗?

时间管理是精力管理,精力管理管理的是节奏,包括(作息,工作,运动,睡觉,饮食和冥想)


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运动可以促进血液循环,使心跳加速,分泌多巴胺,血清素,内啡肽。

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运动有助于精力的补充。

<拖延心理学>中指出治疗拖延症最根本的方法是运动和冥想。

运动的3大好处:1.健康2.心跳加速3.改善拖延症

跑步和游泳都是较好的运动。

吴栋老师根据自己跑步受伤的经历创造自己的跑步方法,并写成《像恋爱一样去跑步》。

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