自控力——饮食、有意锻炼、我想要的力量

    自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。你的疲惫感是真的吗？下次你觉得自己太疲惫而无法自控的时候，看看自己能不能挺过第一波疲惫的感觉，向前迈出一步。

   

本章意志力实验——

  意志力饮食，确保你的身体摄入了足够的食物，能为你提供足够多的能量。

    意志力锻炼，选择一件事来做，或者记录一件你不曾关注的事情，以次锻炼你的自控力肌肉。

    发现你的我想要的力量，发现自己最重要的，我想要的力量，也就是你脆弱的时候给你动力的东西，每当你面对诱惑想要放弃的时候，都想一想这个东西。