如何与孩子共情：联结孩子的情绪感受

孩子：妈妈，这儿好热。

妈妈：热什么热，今天天气预报才刚刚零上。

孩子：太热了，我要把外套脱了。

妈妈：不行，哪有那么热，不能脱！

这段对话有没有很熟悉的感觉呢？有一种冷叫做“妈妈认为你冷”。即使我们听到了孩子的感受，也经常性的适用否定、忽略、说教的方式。

如果父母能够设身处地把孩子的生气、伤心难过种种感受，想象成孩子身体上的伤痛，那么对孩子的情绪感受就会越来越敏感。

孩子的心理感受和身体一样，需要得到及时认真地关注。在联结孩子的情绪感受时，有以下几点需要注意。

1不要在第一时间询问为什么、怎么了

在看到孩子哭时，我们最直接的反映就是询问：怎么了、为什么哭？也许孩子能讲出来原因，但是这会导入到解释体系中，他需要抽抽噎噎地回顾情况、分析原因，然后说出一个理由。但经常我们的反映是：就为这点小事哭啊？

“你确实很难过”“确实很伤心啊”这样承认孩子情绪这样的话，会更容易联结到孩子当下的心情。

2联结孩子的感受以促进积极的思考，而不是认同

孩子并不需要我们认同他的感受，而是回应和了解。如果他在表示：这个人真讨厌。你的反映是：确实是，太讨厌了！会让孩子得到暂时的满足，但并不能促进孩子对自己的反思。

3不要简单地、教科书式地回应：我了解你的感受。

真地放下家长的姿态，去了解孩子产生情绪时出现了什么状况，当时是什么场景，而不是简单地敷衍：我了解你的感受。

4给孩子的回应匹配他当时情绪的强烈程度

家长需要密切地参与到孩子的成长中，了解什么样的事情会对他产生不同程度的情绪影响。家长能做的是尽量去理解孩子的感受。如果孩子处于极端愤怒的情绪中，可以采用画画、大吼大叫、砸枕头等方式让他的情绪得到宣泄。

5联结孩子的情绪感受与限制行为

只有当孩子的所有行为都得到许可时，才会变成溺爱。联结孩子的感受，同时你可以清晰地告诉他：乱扔东西很好玩，但是这样会伤到人。通常我们的反映是立即大吼：不要乱扔！那么他会变本加厉的扔。如果孩子的感受得到联结，他也会比较遵守我们设立的界限。

6让自己在那个时刻成为孩子

如果家长只是鹦鹉学舌似地回应，其实并没有联结到孩子内心的世界。我们也是曾经的孩子，我们的内心也仍然住着孩子。在孩子倾诉的时刻，允许我们放下成人的面具，让自己成为孩子，情感得以流动，就能够贴近孩子的感受。