冬季的时候要如何预防心梗呢

冬季的时候要如何预防心梗呢

冬季心梗高发的季节，那么什么是心梗呢？心梗有哪些症状呢？在冬季的时候要如何预防心梗呢？下面就来了解一下。

心梗又称急性心肌梗死，它发病急、死亡率高，并有年轻化趋势。我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。

心梗“来临”，脸上可能有3个“暗示”，希望你一个都没有。

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　1、脸上出汗、发热

如果大家发现自己的脸上经常莫名的出汗发热，并且伴随有烦躁不安的感觉，那么大家也要引起重视！因为很多心梗患者在早期的时候会出现这样的症状，患上了心梗以后，大家的心率出现失常的现象，那么大家就有可能会出现脸部出汗发热的症状，所以大家也是要引起重视的！

　2、下巴疼痛、牙齿疼痛

患上了心梗以后，有部分患者可能会出现下巴疼痛或者是牙齿疼痛的症状，当然只属于少数患者，并不是所有的患者都会出现。但是同时，如果大家出现了下巴疼痛和牙齿疼痛的症状，也要考虑到是否是心梗的原因，不要延误了最佳的治疗时机！

3、面色苍白

如果大家患上了心梗以后，那么心率就会出现失常的症状，心脏流向大家头部的血液量就会减少，这个时候大家就有可能会出现面色苍白的症状！但同时因为这这种症状并不是非常明显，所以很多患者容易忽略！因此大家在出现面部苍白这一现象后，不要大意，也要考虑到是否是患上了心梗的原因！

寒冷的冬季，是心梗的高发季节，为了避免心梗来到自己的身边，日常生活中的要注意一些细节，预防急性心肌梗死。

　第一件：避免过度劳累

心梗的高发年龄在40岁以上的男性，以及50岁以上的女性，而近几年，年轻人患心梗的概率也逐渐增加，跟平常生活习惯有很大的关系。白天工作的压力大，再加上晚上需要加班或者是陪老板吃个夜宵，每天睡觉的时间很少，只睡5个小时，甚至更短的时间，身体长期疲惫下去，再加上睡眠不足，体内的免疫力低下。持续处于这种压力大，过于疲惫以及精神紧张的状态下，即使自己的身体再健康，也会有吃不消的一天的，最终还很可能诱发心肌梗死的危险。所以，安排好自己的工作时间很重要，不要让自己过于劳累。

第二件：避免寒冷刺激

进入冬季之后，天气的温度下降的很快，在这个寒冷的季节，如果自己没注意保暖好，受到寒冷的刺激下，身体一时间接受不了。尤其是对于本身就有心血管疾病的人群来说，受到寒冷的刺激下，会使血管收缩、心跳加快、血压升高，进而诱发心梗。这也是为什么冬天是高发心梗的时期了，这就需要我们多注意气候的变化了。

第三件：切莫暴饮暴食

每逢节假日休息的时候，人们常常会出去大吃一顿，虽然这都是人之常情，但是大家要注意控制自己食用油脂的量。如果一下子摄入过多，高油脂高热量高蛋白的食物。很容易导致机体的血脂水平升高，造成血液的浓稠度增加，进而阻塞血管，增加心梗的发生。所以，不管是什么时候，为了自身的健康考虑，适量的摄入为好。