心所安处
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学习用行动化解负面情绪

周卫平焦点网络第十期坚持分享第167天

上午大宝主动找我聊天，但是我没有把握住机会，看到他东倒西歪的样子，心里就急，接连串地负面情绪的东西，就很快冒出来。

我觉察到这样的自己，很懊恼！是不是在内心深处对自己的不满投射给了孩子？ 有了这样的想法以后，我就决定出去转转，否则在家可能会越来越失控。后来回到家，刚好小宝睡了，就赶紧去看书。心里也平静一些，又看了看前面的听课笔记，脑子也清醒许多。

感觉这样做即巩固了焦点课，又能让自己平静下来，挺好的。引用老师的话“不知道怎么做，做做就知道了。不知道怎么用，用用就知道怎么用”


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