远离胀奶、塞奶、石头奶 「菌丛平衡」是维持乳腺健康关键之一

每位新手妈妈都想把自己一切最好的都给宝宝，尤其母乳对宝宝的健康帮助很大，因此绝大多数妈妈都选择哺喂母乳。但现实情况是：哺乳过程中出现的乳房胀奶、塞奶、石头奶等问题，可能成为妈妈的梦靥！曾有妈妈这样形容哺乳期的乳房不适：「只要轻轻碰一下就很痛，就像充满气的气球，好像随时都会爆炸。」妇产科医师杨于萱提醒妈妈们，放松心情看待哺喂母乳这件事，并且在怀孕阶段开始做好准备，产后哺喂母乳就能更加顺利。

医师指出：维持乳腺「菌丛平衡」 有助减少哺乳期乳房不适

面对哺乳时易发生的塞奶、石头奶，若妈妈们在乳腺充盈的状况下，应先进行冷敷并尽速将乳汁排出，同时也要避免压迫乳腺，减少乳房表面或乳头受伤机会，并保持充足睡眠与心情愉悦。除此之外，大家过去比较少注意到的，维持「乳腺菌丛平衡」也有助于减少哺乳期间的乳房不适！

瑞士妇幼营养科学博士分享 金黄色葡萄球菌增生恐致乳腺炎

瑞士妇幼营养科学博士EVELYN SPIVEY今年曾至台湾分享国际间最新孕哺观念，她指出乳腺并不是无菌环境，乳腺中同时存在着许多种细菌，一旦乳腺菌丛失衡就容易引起乳房疼痛，而哺乳妈妈若遇到塞奶、石头奶或乳房受伤等情形，就容易使乳腺成为坏菌的培养皿，造成「金黄色葡萄球菌」大量增生，甚至可能导致乳腺发炎。根据国际研究显示，当妈妈在孕期中注意饮食均衡，补充足够的营养，不仅能帮助乳腺中菌丛维持平衡，更能降低乳房不适、乳腺炎的可能性。

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