很多人说到抑郁就会想起抑郁症，其实这两者还是有很大区别的。如果搞不清楚这两者之间的关系，那么就很容易被暗示，从抑郁走向抑郁症。
很多人只是有些情绪低落，勉强算处于抑郁状态的时候就急着给自己贴上抑郁症患者的标签。这种行为是很可怕的，但往往不自知。开始是兴奋的，后面慢慢的麻木。就这样慢慢的失去了活力，到最后什么都懒得去做。
当一个人到了什么都懒得做的时候，就真的是患上抑郁症，甚至已经很严重了。这时候，流泪是默默的，身躯是麻木的，也懒得理睬任何事。就感觉自己在一片漆黑的空间，除了迷茫什么也不剩下。就像在一潭冷冰冰的死水里慢慢沉默，甚至都懒得动一下。
抑郁不分年龄、贫富和阶级，每个人都笑过、哭过，也一定有自己敏感和脆弱的一面。也就一定不可避免的会陷入抑郁的状态中。那这时候我们应该怎么做？
从目前来看，应激性生活事件、悲观的人格特质、有其他精神疾病史、有严重的慢性疾病、酗酒、滥用药物等与抑郁的状态有着密切的关系。
当我们感觉到自己状态有些不对时，我们不要给自己贴标签。而应该寻找自己可以相信的东西，不管是自己还是他人，一切能让自己相信的人和物都可以。找到后，就尝试着无条件相信。读书，那不管书中是什么，都要坚信。交朋友，也是一样。一段时间后，就会发现自己重新活过来了。
有科研机构曾对大量抑郁症患者展开过信任研究。研究表明，人在抑郁时对熟悉的人和物更多的是怨恨，而不是信任。而有90%的患者相信心理医生，只有不到10%的人会相信家人和自己。
下面我们来聊聊心理医生治疗心理疾病的过程。
心理医生主要是通过药物抑制、心理引导、物理刺激三板斧来对有心理疾病的患者进行治疗。一般而言，心理医生会优先选择使用心理引导对对患者进行引导治疗，舒缓患者的情绪，判定症候的严重程度。再根据严重程度与患者生理因素决定是否使用药物和物理刺激来进行治疗。
在整个治疗过程中，心理治疗是最核心的部分。甚至有很多人都不需要吃药和物理刺激就能痊愈。
心理治疗简单说就是疏导患者的情绪。引导患者去发现美好的事物，让患者接受这个世界的恶毒，也接受自己的处境。改变患者的认知与感受，从而达到治疗的效果。用专业术语来说，就是通过婚姻家庭环境疗法、情感支持疗法、认知疗法来进行治疗。
前两种的本质就是他人对自己的理解和认同，需要家人和朋友的全力配合。虽然也是很重要的一部分手段，但是很多时候却是最难实施的。我们知道在日常生活中，要做到对家人做到无条件服从和温和，是很难的。也很难让家人能无条件理解和认同。
而改变自身认知行为，自我调节相对来说就更容易。实际上，认知疗法也是是治疗抑郁症最核心的疗法。
抑郁的人不能控制自己的情绪，但能控制自己的思维，也就是认知。这也是唯一受自己控制的疗法，也是唯一能自己实施的疗法。
认知治疗是以改变个人对某些事物的认识为主要目标。通过改变患者认知，从而纠正患者适应和消除不良性认知为重点的一类心理治疗方法的总称。它以改变不良认知为主要目标，継而使患者情感及行为的产生变化，以此来促进心理障碍的好转。
认知治疗又分为理性情绪治疗、自我指导训练、问题解决疗法及Beck认知治疗等种类。
认知理论认为,人们的情感、行为及其反应,均与认知有关。认知是心理行为的决定因素,心理障碍产生的原因是各种内部和外部不良刺激。
面对同一事件,有的人出现心理障碍,有的人却没有，原因之一是人们对事件的认知和评价不同。因此，通过纠正错误的认知,便可连带改善情感行为。
刘学州说他唯一能给自己贴的标签就是坚强。其实，他还可以给自己贴上幸运的标签。他能遇见对他真诚的养父母一家，是他的幸运。
在这个世界上，罪恶和龌龊虽无孔不入。但良善和光明也无处不在。
总之，抑郁只是一时的状态。一个人要能看到美好，这样才能在黑暗中找到光明，才不会让抑郁的状态恶化成抑郁症。