DAY4隐喻/DAY5转念艺术/DAY11好好说话/DAY21自我觉察

一、DAY4抽卡作业- 11.21

 1、图片： 一个人生气的在训斥另外1唯唯诺诺的人。

2、识别信念： 我们的关系是对抗关系

A：我们的关系  B：是对抗关系  A=B:  我们的关系 =是对抗关系

3、打破信念的问题：

模型一：四个问题

1. 你们之间是对抗关系，这是真的吗？

2. 你有多相信这一定是真的？

3. 当你坚持这个想法时，你的人生会怎样？

4. 不执著这个想法时，你们的关系可能会发生什么变化？

模型二：卡迪尔坐标

1. A=B:你们的关系是对抗的关系，这是真的吗？

2. A=-B: 你们的关系如果不是对抗，还有什么可能？

3. -A=B: 除了你们的关系，还有什么是对抗的？

4. -A=-B: 在你们的关系之外，有什么不是对抗的？

其它挑战信念拉阔问题：

1. 是什么让你觉得你们之间的关系是对抗关系？

2.你觉得导致你们之间对抗的原因是什么啊？

3.是什么让你决定把你们的关系作为今天对话的主题了？

4.那你期待的关系又是什么了？

5.如果真的实现了，意味着什么？

6.如果你这样看待这段关系，对家庭会有什么影响啊？

7.当你的内在发生什么变化，看待这段关系的视角会有所不同？

8.在对抗的表象背后，有什么是一致的？

9.一段对抗的关系的形成，谁在发挥着作用？

10.如果站在对方的视角，你如何重新看待这段关系？

11.你觉得她渴望你们之间的关系是什么样的啊？

12.如果站在你孩子的视角，你觉得他希望父母之间的关系是怎样的了？

13.回到小时候的你，如果你感受到的父亲和母亲之间是不对等的，对抗的关系，你会怎么想？

14.从刚才的探索中，你看到自己内在什么样的渴望啊？

15.那你打算如何支持自己主动去改善这段关系了？

16.发挥你最大的卓越性和特质，你会主动迈出的第一步是什么？

17.如果实现了第一步的跨越，你打算如何嘉许自己？

18.如果邀请你用几个简单的词来描述未来你们新的关系，会是什么？

一念之转，新的信念：除了对抗，其实我们是彼此最好的搭档，我们是完全可以互补的。

二、隐喻-11.21

1、一日一画：路标

如果你都不知道自己真正想去的地方，路标对你的意义是什么了？

2、抽卡：鱼群

为什么和大家不同会困扰你了？

三、自我觉察11.21 

21天，今天结营了，其实，这个营其实真的没有太认真学习，所以收获也没有很大，除了每天的抽卡，没有认真去做作业，所以体验是弱的，感受到的转化也是弱的。这一周都没有太认真的打卡。

你的收获取决于你的付出！时间在哪里，收获就在哪里！

四、好好说话

1、干净清晰：5分。 一个事情重复说，引起姐姐的反抗。不要重复的表达同一个意思和观点。

 2、滋养启发：7分。 今天交流的不多，但是做教练的时候，语言还比较启发和赋能。