读《刀锋》的心得体会（三）

最后，我们来看一看十年后的拉里与伊莎贝尔丈夫格雷，在作者眼中的样子是怎样的：“他穿了一套藏青哔叽西装，非常适合他清瘦的身材，一件带软领的白衬衫，系一条蓝色丝绸领带，脚上穿了一双棕色皮鞋。他的头发已经剪短，脸上的胡子已经剃光。他看上去不但整洁，而且梳洗打扮得干净利落；简直是变了一个人。他很瘦，所以颧骨显得更凸，庭穴更凹，一双眼睛深陷在眼窝里，比我记得的还要大些；尽管如此，外表还很漂亮，诚然，他那张晒得黑黑的，没有一条皱纹的脸叫人看上去格外年轻。”

“可是，格雷看上去要老十岁，而拉里则要年轻十年。格雷由于身材高大，活动起来缓慢笨重，而拉里的动作则是轻盈从容。拉里的神态具有男孩子气，活泼又快乐，但同时具有一种宁静。”得知格雷头痛发作时，是极其痛苦的，每次头痛地后，整个人是完全垮掉的样子。拉里就用他在印度认识的一个老瑜伽信徒教的方法，每天与格雷单独在书房里待半个小时，劝说格雷丢掉那些使人振作不起来的沮丧，格雷像一个孩子那样对他极端信任。

后来，拉里治好了格雷的头痛。在这里，拉里注意到了格雷头痛的真正原因并治好了格雷，我认为这是拉里的人格倾向性决定的。他的兴趣爱好和理想和信念都是要帮助别人，因此，拉里能够用他的经验治好的格雷的头痛。

我们不能小看这种人格倾向性，因为它是以积极性和选择性为特征，决定我们对客观事物的态度和行为对象的选择，制约着人的全部心理活动。它主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等心理活动。

拉里注重的精神养生，我觉得就是中医里所说的在“天人相应”的整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志。调神之法，包括清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。

如何才能做到呢？如今的我们可以通过以下方法达到“清静养神”：一要少私寡欲，也就是减少私心杂念，降低对名利和物质的欲望。二要养心敛思，就是保养心神专心致志，排除一切杂念，驱逐烦恼。

“立志养德”，就是要调和情志，抗邪防病，只要你的意志坚强了，你的健康就不是大问题。

“调摄情绪”，就是《备争千金要方》所指的“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气。”平常所说的喜从心来，那我们就要注意了：怒会伤肝，忧思会伤脾，惊恐会伤肾，悲伤会伤肺。内伤病因主要就包括七情内伤，饮食失宜、劳逸失度等。