纷扬的日志：《工作使人胖，越努力越容易胖？》

2021年12月23号，周四，多云。2-14

我有个客户问我，她最近长胖了好多，明明很累呀！那么今天就来探讨职场发胖原因吧。

①久坐坐不动

进入职场后，很多人的运动量就像他们脑袋上的头发一样，说没就没了。每天仅有的运动量，基本上靠抖腿和上厕所。坐久了，不仅容易屁股疼，还可能导致腰疼、背疼、脖子疼，甚至和肥胖、心脏病等“内伤”有关。

②经常加班

好不容易抽时间办了张健身卡，但加班说来就来，加班最直接的危害是“压力山大”。为了应对压力，我们的身体会分泌肾上腺皮质激素，但它有个副作用-想吃。职场人的工位上，基本都能找出点儿零食来。

熬夜加班会让你胖上加胖。熬夜造成的睡眠不足，一方面会消耗宝贵的肌肉，让人越来越“难瘦”；另一方面，它会引起控制食欲的激素水平波动，如胃饥饿素和瘦素。这会让人胃口大开，而且特别喜欢高油、高糖的东西。“996”和“007”确实有回报，但可能不是工资，而是体重。

③聚餐多多

职场也是社交场，只有团队关系和谐，才能共同向目标迈进。但那就少不了一件重要的事-吃东西。最痛苦的快乐，是无数个下定决心要减肥的瞬间，都输给了同事。

④酒局不断

酒桌是办公室外的隐形职场，每一口饭、每一杯酒，不是享受美食，而是另一种形式的加班。

长胖的根本原因，是吃进去的热量比消耗的热量多。而且几杯酒下肚，不仅伤肝，还会“上头”，最直接的表现就是管不住嘴。酒精还会欺骗大脑，让人产生“我饿了”的错觉，让你吃得心安理得。

所以说，赢了职场，输了身体，得不偿失呀！无论做什么都需要劳逸结合，好了，很晚了，休息吧！