2019-08-21 早起的好处

今天是2019年8月21日星期三。

今天想跟大家聊的话题是关于早起的。早起，很多人一看上去就是说是挺有好处的，因为你早睡早起首先对身体好，作息有规律，除了这些还有没有其他更好的作用或者收益呢？作为一个长期早起者，我很长一段时间之前就很早起床了，起床会随便干点事情，比如说记录下做的梦，记下自己的灵感，记下自己的想法，看看书审阅一下朋友圈等等等等这些做的这些事情，都可以在没有干扰的情况下去操作。

其次，我现在养成了一个习惯，就是根本就不需要闹钟，我就会自然醒，早上很早就醒来。虽然我是允许自己，那个累了困了，还可以继续回去再睡回笼觉，所以这一点也让我没有那么的紧张。

有些人话干嘛那么早起醒，赶把自己搞得那么紧张干嘛？——我一点都不紧张好不好。有这一点，我自己控制自己的叫做精力管理，挺有信心的。

有些人在说经济管理吗？那除了这一点之外呢，我还有一点收获就是，啊，早上的时间啊，早上的时间你的状态和你的做的事情，很可能就决定你一整天的一个状态，比如说你早上起来刚好写了一篇自己很喜欢的文章，或者看了一篇自己有收益的文章，让自己现在状态就满满的或者想出一个灵感去解决生活或者是工作上的一些问题，就感觉整一天都会面带笑容的，那如果万一你这一天压力是比较大的，但其实我也很建议你早起，因为早起来的时候呢，你可以规划一下怎么样去面对这个压力，有句话说的好嘛，就是pain，is，in every tablesuffering is also那就是说，你有的时候承受一些，痛啊，疼痛啊。看来张杨。这个。那1楼。他们张洁怎么样啊？号！嗯。然后。昨天晚上。物体上的疼痛可能避免不了的，比如说你去跑步，跑它个十几二十公里，对吧？但是呢，你心灵上忍受的那个痛苦啊，其实是可以选择的，有些人跑步可以把它转化成痛并快乐着，而且越跑越爽不跑不舒服，嗯，就是这个样子，那我们生活上或者是工作上的一些压力也是这样子，有些实际上现实的那个事件本身并不是非常的严重或者困难或者叫复杂，但是呢，是你自己内心把它给无限的放大化了，因为当你又害怕，又没有信心去做的时候呢，那内心不断的酝酿着让你搞的，在你内在的世界感觉这件事情非常的困难，非常的痛苦，其实没有那么痛苦，那你有一个很好的机会去改变这个状态，就是早起你比提前比之前正常的时候提前一个小时起来调整一下自己状态，甚至你什么都不做，就住在那里就是静坐，然后就是现在的名词都明显了，买的太深，其实我们中国古代早就有了，不管是儒释道都有这种静坐的习惯哈，就是你找个舒服的地方坐下来，不管你盘不盘腿还是都可以的，然后静下来然后去把自己的情绪平复下来，让自己的身心调整到可以去解决这个问题的最佳的状态，但同时这种状态的话呢，可以容易让你想起之前曾经听过的一些智慧的故事或者智慧的处理原则，或者是一些认识的，看到过的，一些大师们如何去处理这些原则，那有各种各样的方法去让你，在一天的开始的时刻去调整自己的状态，所以这一点也是非常好的。还有一点非常好的是什么呢？还有早起一点非常好的事情是什么呢？是让我深刻体会到了所谓的8020原则，就是说比如说你80%的工作是用了20%的时间去完成的，然后通常就是，类似这种这种比例的，比如说你工作当中重要的客户，他可能只占20%，但是呢，它贡献了你的销售额营业额的80%以上等等等等，让我们有效利用68020原则的话就可以让我们的这个时间精力更加有效率，那早起的这个时间真的就是那个8020年的那个关键点就是你可能早起一小时，通过这个一小时可以撬动你一整天的输出的80%，然后这一小时是非常高质量的一小时，人家说时间是比金钱更宝贵的，就是看一个人啊，对你在不在乎是不是说看他给你多少钱，是看他给你多长时间，有句话说陪伴，陪伴是最长情的告白吗？他时间很宝贵，在这个早上的这个时间呢，其实就是那个宝贵的时间，高质量的时间，我想说的是说时间很宝贵，但是高质量的时间才是有效的，不然比如说你跟你的恋人啊，爱人，一起的时候呢，本来就聚少离多，但是你聚在一起的时候又互相抱怨，甚至说你不是聚少离多，你就可以双机双输的时候可以去二人世界，但是没有好好珍惜，就感感觉到说啊，这个好像天天对着很厌烦这些，是你的心态导致了这个时间变得不是那么高质量，这很关键的是，高质量的时间对我们的影响，对我们的单子，那早上的这个时间就是你跟你自己的高质量的陪伴时间也可以有机会，避开这个纷扰复杂的世界，好好的跟自己内心的相处，不管是引导类型输出，用语音或者文字的方式记录下你的想法感受，还是仔细的去，感受你的内心，与你的内心与你自己就能在一起，都是可以的，甚至可以做一下白日梦，畅想一下你的未来，你想做什么样的工作，想跟什么样的人在一起，想过着什么样的一个生活，这都是早起这段高质量的时间可以带给我们的。当然，如果你要玩一些更高阶的事情的话也是可以啊，比如说你有一个小小的梦想先赚它一个亿，而不是先出一本书的话那你看看要花多长时间写出平时我们的时间精力跟情绪是有限额的，在高毅丫的这种工作环境底下很容易就把我们这些给消耗掉了，等到晚上回去的时候虽然说，人与人之间的差别是在于晚上8:00后的时间，但是那个时间里的电池已经接近耗尽了对不对？所以很多人才会想到去娱乐放松一下，重新稍微充一下电，再睡觉之前，那你何不利用早上最有精力，精气神，最频繁的时间来做这些事情呢，比如说你要写本书，但你可以构建好放假，一天写多少啊？比如说一天就写它个1000个字，那10天就是1万个字，一个月30天，就是3万个字，那你半年的时候呢，就18万个字就更刚好了一本书的字数差不多了，那你如果坚持半年的早起，每天早起一小时一小时来完成1000个字是绰绰有余的，然后你就有那个书的初稿了，大半年的时间一本书，半年时间一本书，这个效率是非常非常高的，但这次拿写书做的一个例子，也不一定你的兴趣是写书，可能是其他的。

今天我们的分享就到这里，希望对你有所启发，我们明天再见。